作者neckface (kiss)
看板basketball
标题[伤害] 左小腿酸痛
时间Tue Nov 27 16:15:51 2012
小弟最近有个问题困扰,再麻烦大家有没有什麽意见帮我解答
最近公司盖了一个水泥地球场，
所以几乎每天都去打个一两小时(通常全场)
可是最近这两个礼拜,左小腿打个20分後开始酸痛,投篮重心出力点都歪了,切入也都没力，朋友是说我太依靠切入 ，最後一步都是左脚起跳，……本人打法也是都以靠速度切入为主,目前休息个几天去打也是酸痛 ，平日也还好,就打球时这样 ，请问各位有这样的情况吗 ？打算买个护具，请问针对这问题有推荐的护具吗 ？再麻烦各位，谢谢
本人172/65
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 113.187.16.170
1F：→ kattte:你平时有在维持体能吗? 11/27 16:38
2F：推 XBUCKXMR:肌力无法支撑你频繁的使用，当然会酸痛 11/27 17:06
3F：→ neckface:所以各位认为是体能的问题吗 ？有解决的方法吗 ？还是多 11/27 17:37
4F：→ neckface:休息就好了 ？想用用看护具 ，有推荐的吗 ？ 11/27 17:38
5F：→ neckface:还是换练右脚起跳好了…………哈哈 11/27 17:39
6F：推 XBUCKXMR:休息会好，不过根本解决办法是加强肌耐力 11/27 17:46
7F：→ XBUCKXMR:还有运动前充足的热身和运动後收操 11/27 17:46
8F：→ neckface:恩恩，谢谢！那什麽方法针对加强小腿的肌耐力 ？ 11/27 18:01
9F：推 XBUCKXMR:重训最简单，还有各种篮球的训练 11/27 18:04
10F：→ neckface:恩恩，可是目前就酸痛了 ，会不会练重训反而受伤 ？ 11/27 18:05
11F：推 XBUCKXMR:先等酸痛好了再去练阿，重训相关问题可以去Musclebeach 11/27 18:22
12F：→ neckface:恩恩，我了解了,谢谢 11/28 08:05