作者neckface (kiss)
看板basketball
标题[伤害] 左小腿酸痛
时间Tue Nov 27 16:15:51 2012
小弟最近有个问题困扰,再麻烦大家有没有什麽意见帮我解答
最近公司盖了一个水泥地球场,
所以几乎每天都去打个一两小时(通常全场)
可是最近这两个礼拜,左小腿打个20分後开始酸痛,投篮重心出力点都歪了,切入也都没力,朋友是说我太依靠切入 ,最後一步都是左脚起跳,……本人打法也是都以靠速度切入为主,目前休息个几天去打也是酸痛 ,平日也还好,就打球时这样 ,请问各位有这样的情况吗 ?打算买个护具,请问针对这问题有推荐的护具吗 ?再麻烦各位,谢谢
本人172/65
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◆ From: 113.187.16.170
1F:→ kattte:你平时有在维持体能吗? 11/27 16:38
2F:推 XBUCKXMR:肌力无法支撑你频繁的使用,当然会酸痛 11/27 17:06
3F:→ neckface:所以各位认为是体能的问题吗 ?有解决的方法吗 ?还是多 11/27 17:37
4F:→ neckface:休息就好了 ?想用用看护具 ,有推荐的吗 ? 11/27 17:38
5F:→ neckface:还是换练右脚起跳好了…………哈哈 11/27 17:39
6F:推 XBUCKXMR:休息会好,不过根本解决办法是加强肌耐力 11/27 17:46
7F:→ XBUCKXMR:还有运动前充足的热身和运动後收操 11/27 17:46
8F:→ neckface:恩恩,谢谢!那什麽方法针对加强小腿的肌耐力 ? 11/27 18:01
9F:推 XBUCKXMR:重训最简单,还有各种篮球的训练 11/27 18:04
10F:→ neckface:恩恩,可是目前就酸痛了 ,会不会练重训反而受伤 ? 11/27 18:05
11F:推 XBUCKXMR:先等酸痛好了再去练阿,重训相关问题可以去Musclebeach 11/27 18:22
12F:→ neckface:恩恩,我了解了,谢谢 11/28 08:05