作者feather33 (利得)
看板basketball
標題[其他] 現在的我該朝哪方面練習
時間Sat Nov 10 11:27:19 2012
小弟 身高/體重 170/98
目前大三
從小三開始就很喜歡打球
當時都跟國高中生打 所以一直在外線投籃
也因為這樣我的切入跟籃下投籃有很大的問題
中距離定點投急停跳投是比較擅長的部份
現在正在練習利用體型肥胖的優點積極在籃下卡位搶籃板
因為以上的特點,只能在偶爾躲在外面偷偷砍個冷箭
每天的練習就只有罰球,中距離,急停跳投各五十顆
還有偶爾跑個操場 速度只有10圈/30分鐘
其餘的都荒廢...
(我沒有參加系隊,只是平常都在外面打3V3)
請問我該怎麼訓練
我才有辦法變成一個比較像樣的球員
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.196.235
1F：推 adamsung:隔壁老王都知道你要先減肥 體脂率先到20吧 11/10 11:31
2F：→ feather33:請問減肥期間可以先做什麼訓練嗎? 11/10 11:38
3F：→ feather33:肌力或什麼都好,只是想讓自己可以一直在進步 11/10 11:39
4F：推 seraph9408:有氧運動，跑步或游泳，目標先設定降到80kg先 11/10 12:01
5F：推 cn0341:有氧為主 訓練為輔 這樣交換練也比較不會膩 而且也會發現 11/10 12:23
6F：推 cn0341:體能慢慢變好 再來可以練運球 重心放低 切入就會順了 11/10 12:29
7F：→ kattte:練運球跟傳球阿 11/10 13:53
8F：推 fegat:這種體重還能即停跳投 小弟佩服 11/10 17:14
9F：推 LAKERsBryant:我173/85的時候……連我媽都知道要減肥了 11/10 18:25
10F：→ feather33:我急停都是靠腳步踩好再跳起來投 不會太吃力 11/11 00:48
11F：推 kattte:我花了10年 長高了1cm 我175/100 我也能急停跳投阿 XD 11/11 01:49
12F：→ kattte:只是我原地跳的話 最多手指碰到籃框...跳不高啦 q_q 11/11 01:50
13F：→ kattte:我真的建議 運球一定要練 你的體重夠重 運球只要能壓的又低 11/11 01:52
14F：→ kattte:又穩 跟本就是一台重型坦克 11/11 01:52
15F：→ kattte:就算對手用速度高度堵你 你也可以靠著體重硬攆過去 11/11 01:53
16F：→ RoseC:強者我朋友178/90進攻端可以在他頭上定板 但他一百零一招坦 11/11 17:22
17F：→ RoseC:克衝撞硬碾就是永遠守不住.... 11/11 17:23