作者jason11 (真心)
看板basketball
標題[訓練] 重訓與投籃練習問題
時間Mon Oct 1 15:11:23 2012
小弟想請問一下大家的觀念
因為我最近有機會每天皆可使用球場跟重訓室
那應該是每天投完籃接著重訓
還是重訓完去投籃
亦或是一天投籃一天重訓穿插
不知道比較正確的方法應該是什麼？
請大家提供一下意見
謝謝了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.19.97.252
1F：推 peterpp:重訓完投籃 10/01 15:43
2F：→ s19790824:投籃可以每天，重訓不要（不然可以隔天做不同部位） 10/01 16:09
3F：→ s19790824:重訓對肌肉產生的負擔是需要時間休息去修復的 10/01 16:09
4F：→ s19790824:如果每天都想練那量跟部位就要控制一下 10/01 16:10
5F：推 fegat:我壓完都手軟腳軟 去投球沒啥意義 都是休一天在去投 10/01 16:32
6F：推 achun522:同樓上+1 10/01 16:42
7F：推 steve1012:我們隊上的教練說重完雖然手軟可是可以去抓一下手感 沒 10/01 18:56
8F：→ steve1012:進也沒關西 10/01 18:57
9F：推 littlelighty:推重完要去投一下籃,回復比較快 10/01 19:43
10F：→ als60907:重訓不能天天練 但求可以天天投 10/01 23:21
11F：推 boypig:原則上重訓同一肌肉群建議至少休一天 10/02 00:24
12F：→ boypig:所以可以不同肌肉群交替重訓 10/02 00:25
13F：推 bbal4life:上半身重訓完練練投籃調調手感不錯阿 下半身重訓完去投 10/02 11:30
14F：→ bbal4life:籃根本地獄 10/02 11:30
15F：→ greencapave:有沒有人玩過比賽罰球...進一球五下 一直輪流 沒進的 10/02 18:00
16F：→ greencapave:那個要做累積下來的數量 10/02 18:01
17F：→ greencapave:玩個幾輪就手軟到連用推的都沒辦法把球往上拋XD 10/02 18:02
18F：推 kimuratakuya:重訓完投籃+1 都會和學長搭配練三分 一人進30球換人 10/03 08:34
19F：→ kimuratakuya:大概投3~4組 10/03 08:34
20F：推 like1259:G大那個我玩過 曾經被搞到做500多下..大家都太穩 10/04 21:40
21F：→ like1259:壓力真的很大= = 投越多越怕不進 10/04 21:40