作者jason11 (真心)
看板basketball
标题[训练] 重训与投篮练习问题
时间Mon Oct 1 15:11:23 2012
小弟想请问一下大家的观念
因为我最近有机会每天皆可使用球场跟重训室
那应该是每天投完篮接着重训
还是重训完去投篮
亦或是一天投篮一天重训穿插
不知道比较正确的方法应该是什麽？
请大家提供一下意见
谢谢了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.19.97.252
1F：推 peterpp:重训完投篮 10/01 15:43
2F：→ s19790824:投篮可以每天，重训不要（不然可以隔天做不同部位） 10/01 16:09
3F：→ s19790824:重训对肌肉产生的负担是需要时间休息去修复的 10/01 16:09
4F：→ s19790824:如果每天都想练那量跟部位就要控制一下 10/01 16:10
5F：推 fegat:我压完都手软脚软 去投球没啥意义 都是休一天在去投 10/01 16:32
6F：推 achun522:同楼上+1 10/01 16:42
7F：推 steve1012:我们队上的教练说重完虽然手软可是可以去抓一下手感 没 10/01 18:56
8F：→ steve1012:进也没关西 10/01 18:57
9F：推 littlelighty:推重完要去投一下篮,回复比较快 10/01 19:43
10F：→ als60907:重训不能天天练 但求可以天天投 10/01 23:21
11F：推 boypig:原则上重训同一肌肉群建议至少休一天 10/02 00:24
12F：→ boypig:所以可以不同肌肉群交替重训 10/02 00:25
13F：推 bbal4life:上半身重训完练练投篮调调手感不错阿 下半身重训完去投 10/02 11:30
14F：→ bbal4life:篮根本地狱 10/02 11:30
15F：→ greencapave:有没有人玩过比赛罚球...进一球五下 一直轮流 没进的 10/02 18:00
16F：→ greencapave:那个要做累积下来的数量 10/02 18:01
17F：→ greencapave:玩个几轮就手软到连用推的都没办法把球往上抛XD 10/02 18:02
18F：推 kimuratakuya:重训完投篮+1 都会和学长搭配练三分 一人进30球换人 10/03 08:34
19F：→ kimuratakuya:大概投3~4组 10/03 08:34
20F：推 like1259:G大那个我玩过 曾经被搞到做500多下..大家都太稳 10/04 21:40
21F：→ like1259:压力真的很大= = 投越多越怕不进 10/04 21:40