作者punhu (俠客歐胖虎)
看板basketball
標題[傷害] 韌帶重建後多久可以回球場?
時間Thu Sep 6 19:20:47 2012
各位球友大家好
我在6月中在榮總動了手術
後十字.後外側 韌帶移植重建手術
還有半月軟骨縫合
到現在快3個月了
今天回診馬主任說恢復情況相當好
除了不能蹲跪之外 可以慢慢開始跑步快走了
想要請教一下有動過類似手術的球友
你們大概多久回到球場上呢?
還有在現在這樣的情況下 我可以做些什麼運動 對打籃球有幫助的呢?
謝謝大家^^
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◆ From: 1.164.108.219
1F：→ huschuber:這樣算有點慢喔... 我1月開刀5月就打大比賽了 09/06 20:30
2F：→ huschuber:不過不建議這麼衝拉...慢慢復健才是王道 09/06 20:30
3F：推 zzz770609zzz:樓上太猛了吧@@" 09/07 00:17
4F：→ vincent603:我覺得這種判斷還是交給你的醫生比較專業吧 09/07 00:34
5F：→ vincent603:就算有動過類似手術的球友 也不代表他的個人經驗就適 09/07 00:35
6F：→ vincent603:用在你身上 09/07 00:35
7F：推 joscheng:至少要九個月吧!!一樓的身體是生化人嗎?? 09/07 09:04
8F：推 jumomo:術後3個月走路 6個月慢跑 9個月訓練 一年後比賽 09/07 11:02
9F：推 cyf3345678:切勿躁進，但是應該多活動關節的角度，並且回復大腿 09/07 11:44
10F：→ cyf3345678:股四頭肌的強度以穩定膝蓋，另外可以藉由復健診所來 09/07 11:45
11F：→ cyf3345678:進行復健，如果要回球場，有規劃的訓練是必要的， 09/07 11:46
12F：→ cyf3345678:另外馬主任交代的復健動作都要確實做到，祝早日康復! 09/07 11:47
13F：→ cyf3345678:3個月可以去投投籃，但是腿的力氣會廢很多，透過一些 09/07 11:49
14F：→ cyf3345678:大腿肌肉的訓練與復健，配合慢跑，會慢慢的復原，但 09/07 11:49
15F：→ cyf3345678:如果太早跑動，兩腳施力與受力不平均，很容易造成更多 09/07 11:50
16F：→ cyf3345678:不必要的傷害!!!加油~ 09/07 11:50
17F：→ punhu:謝謝大家建議 結果小弟我昨天試著想要去跑跑步 400一圈都跑 09/07 11:52
18F：→ punhu:不完就有點痛了 好沮喪阿... 09/07 11:52
19F：推 ckmbking:前十字韌帶開刀半年回球場從此變成渣XD打完還會痛.... 09/07 13:02
20F：推 AlexKarev:我覺得慢跑有點難(當初根本無法) 騎腳踏車比較不傷&不痛 09/07 13:52
21F：→ AlexKarev:現在肌力狀況好時可以跑 不好時也是一跑就痛 09/07 13:53
22F：→ huschuber:我有專業的復健師幫我做規劃 所以狀況比較好 09/07 16:09
23F：→ huschuber:除了平時的復健外 在家也可以多彎腿跟伸直然後冰敷 09/07 16:10
24F：→ huschuber:多做一些核心肌群的訓練還有太空椅+啞鈴負重 09/07 16:12
25F：→ huschuber:希望你也可以早日回到球場! 09/07 16:13
26F：推 sunlucky:我大概休息了快一年才敢激烈運動 09/07 18:05
27F：→ sunlucky:只能說復健一定要作 09/07 18:05
28F：推 cyf3345678:小弟是前十字韌帶重建，復健5個月至半年開始打球， 09/07 22:29
29F：→ cyf3345678:至今滿1年復原進度良好而且也幾乎跟之前一樣了，我覺得 09/07 22:30
30F：→ cyf3345678:復健規劃很重要，同時也要懂得保養跟照顧好 09/07 22:30
31F：→ cyf3345678:實在不放心之後返回球場再穿著護具輔助，加油 09/07 22:31
32F：→ punhu:籃球版好溫馨阿 謝謝大家鼓勵 看來我現在能做的 09/08 01:47
33F：→ punhu:就是好好復健練大腿而已 然後在騎健身車練練體能~ 09/08 01:48
34F：→ punhu:謝謝大家阿 希望我好了有機會可以跟大家打打球切磋一下! 09/08 01:48
35F：推 jph:光是半月版縫合就宣告你需要將近一年的時間才能打球 09/09 18:07
36F：→ punhu:半月軟骨縫合復原期有這麼長嗎? 林書豪之前不是也是半月軟 09/10 01:52
37F：→ punhu:骨破損 休息沒很久不是嗎 T..T 09/10 01:52
38F：推 joseph103331:前提是你有那樣的醫療團隊的話 09/11 02:07
39F：→ speedeater55:+U..我的一個小小的脛骨前側痛,復健了半年還沒好T^T 09/11 22:24