作者punhu (侠客欧胖虎)
看板basketball
标题[伤害] 韧带重建後多久可以回球场?
时间Thu Sep 6 19:20:47 2012
各位球友大家好
我在6月中在荣总动了手术
後十字.後外侧 韧带移植重建手术
还有半月软骨缝合
到现在快3个月了
今天回诊马主任说恢复情况相当好
除了不能蹲跪之外 可以慢慢开始跑步快走了
想要请教一下有动过类似手术的球友
你们大概多久回到球场上呢?
还有在现在这样的情况下 我可以做些什麽运动 对打篮球有帮助的呢?
谢谢大家^^
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◆ From: 1.164.108.219
1F：→ huschuber:这样算有点慢喔... 我1月开刀5月就打大比赛了 09/06 20:30
2F：→ huschuber:不过不建议这麽冲拉...慢慢复健才是王道 09/06 20:30
3F：推 zzz770609zzz:楼上太猛了吧@@" 09/07 00:17
4F：→ vincent603:我觉得这种判断还是交给你的医生比较专业吧 09/07 00:34
5F：→ vincent603:就算有动过类似手术的球友 也不代表他的个人经验就适 09/07 00:35
6F：→ vincent603:用在你身上 09/07 00:35
7F：推 joscheng:至少要九个月吧!!一楼的身体是生化人吗?? 09/07 09:04
8F：推 jumomo:术後3个月走路 6个月慢跑 9个月训练 一年後比赛 09/07 11:02
9F：推 cyf3345678:切勿躁进，但是应该多活动关节的角度，并且回复大腿 09/07 11:44
10F：→ cyf3345678:股四头肌的强度以稳定膝盖，另外可以藉由复健诊所来 09/07 11:45
11F：→ cyf3345678:进行复健，如果要回球场，有规划的训练是必要的， 09/07 11:46
12F：→ cyf3345678:另外马主任交代的复健动作都要确实做到，祝早日康复! 09/07 11:47
13F：→ cyf3345678:3个月可以去投投篮，但是腿的力气会废很多，透过一些 09/07 11:49
14F：→ cyf3345678:大腿肌肉的训练与复健，配合慢跑，会慢慢的复原，但 09/07 11:49
15F：→ cyf3345678:如果太早跑动，两脚施力与受力不平均，很容易造成更多 09/07 11:50
16F：→ cyf3345678:不必要的伤害!!!加油~ 09/07 11:50
17F：→ punhu:谢谢大家建议 结果小弟我昨天试着想要去跑跑步 400一圈都跑 09/07 11:52
18F：→ punhu:不完就有点痛了 好沮丧阿... 09/07 11:52
19F：推 ckmbking:前十字韧带开刀半年回球场从此变成渣XD打完还会痛.... 09/07 13:02
20F：推 AlexKarev:我觉得慢跑有点难(当初根本无法) 骑脚踏车比较不伤&不痛 09/07 13:52
21F：→ AlexKarev:现在肌力状况好时可以跑 不好时也是一跑就痛 09/07 13:53
22F：→ huschuber:我有专业的复健师帮我做规划 所以状况比较好 09/07 16:09
23F：→ huschuber:除了平时的复健外 在家也可以多弯腿跟伸直然後冰敷 09/07 16:10
24F：→ huschuber:多做一些核心肌群的训练还有太空椅+哑铃负重 09/07 16:12
25F：→ huschuber:希望你也可以早日回到球场! 09/07 16:13
26F：推 sunlucky:我大概休息了快一年才敢激烈运动 09/07 18:05
27F：→ sunlucky:只能说复健一定要作 09/07 18:05
28F：推 cyf3345678:小弟是前十字韧带重建，复健5个月至半年开始打球， 09/07 22:29
29F：→ cyf3345678:至今满1年复原进度良好而且也几乎跟之前一样了，我觉得 09/07 22:30
30F：→ cyf3345678:复健规划很重要，同时也要懂得保养跟照顾好 09/07 22:30
31F：→ cyf3345678:实在不放心之後返回球场再穿着护具辅助，加油 09/07 22:31
32F：→ punhu:篮球版好温馨阿 谢谢大家鼓励 看来我现在能做的 09/08 01:47
33F：→ punhu:就是好好复健练大腿而已 然後在骑健身车练练体能~ 09/08 01:48
34F：→ punhu:谢谢大家阿 希望我好了有机会可以跟大家打打球切磋一下! 09/08 01:48
35F：推 jph:光是半月版缝合就宣告你需要将近一年的时间才能打球 09/09 18:07
36F：→ punhu:半月软骨缝合复原期有这麽长吗? 林书豪之前不是也是半月软 09/10 01:52
37F：→ punhu:骨破损 休息没很久不是吗 T..T 09/10 01:52
38F：推 joseph103331:前提是你有那样的医疗团队的话 09/11 02:07
39F：→ speedeater55:+U..我的一个小小的胫骨前侧痛,复健了半年还没好T^T 09/11 22:24