作者r0931265515 (蛙哥)
看板basketball
標題[傷害] 膝蓋痠痛
時間Tue Aug 21 11:05:40 2012
小弟我說小不小 說大不大 今年 24
最近打球時或是打球完 都會出現膝蓋酸(是不會到痛啦)
或是 有點沒力的感覺
但是每次打球的強度 跟 時間都是一樣的
只不過最近有在練 Cross Over
以前不是沒在用 只不過我朋友說 我的雖然很快 但是沒有節奏而且範圍很小
所以 才特別苦練一番 練成大範圍 效果也是不錯
但是 對於最近的膝蓋問題
不知道是不是這個訓練所造成的??
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◆ From: 140.138.178.86
1F：→ foreverc:有暖身收操的習慣嗎? 08/21 14:29
2F：推 kobebrian24:如果是膝蓋下緣 有可能是臏骨肌腱炎 也就是跳躍肌 08/21 16:01
3F：→ kobebrian24:就運動前熱身久一點 運動完冰敷 08/21 16:02
4F：→ r0931265515:謝謝 兩位 我比較少做收操的動作 T0T 08/21 17:00
5F：推 SeanShawn:先休息至少一個禮拜看看 輕微的會自己好 08/21 18:18
6F：→ kattte:加強肌力 然後多休息 08/21 19:15
7F：→ ttnkwnv:嗯~大小腿肌力不夠，多跑步，跑完腿部要按摩讓腿變軟放鬆 08/21 23:29
8F：→ speedeater55:可以借問一下打完收操要做哪些動作呢??困惑好久 08/22 01:31