作者r0931265515 (蛙哥)
看板basketball
标题[伤害] 膝盖酸痛
时间Tue Aug 21 11:05:40 2012
小弟我说小不小 说大不大 今年 24
最近打球时或是打球完 都会出现膝盖酸(是不会到痛啦)
或是 有点没力的感觉
但是每次打球的强度 跟 时间都是一样的
只不过最近有在练 Cross Over
以前不是没在用 只不过我朋友说 我的虽然很快 但是没有节奏而且范围很小
所以 才特别苦练一番 练成大范围 效果也是不错
但是 对於最近的膝盖问题
不知道是不是这个训练所造成的??
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◆ From: 140.138.178.86
1F：→ foreverc:有暖身收操的习惯吗? 08/21 14:29
2F：推 kobebrian24:如果是膝盖下缘 有可能是膑骨肌腱炎 也就是跳跃肌 08/21 16:01
3F：→ kobebrian24:就运动前热身久一点 运动完冰敷 08/21 16:02
4F：→ r0931265515:谢谢 两位 我比较少做收操的动作 T0T 08/21 17:00
5F：推 SeanShawn:先休息至少一个礼拜看看 轻微的会自己好 08/21 18:18
6F：→ kattte:加强肌力 然後多休息 08/21 19:15
7F：→ ttnkwnv:嗯~大小腿肌力不够，多跑步，跑完腿部要按摩让腿变软放松 08/21 23:29
8F：→ speedeater55:可以借问一下打完收操要做哪些动作呢??困惑好久 08/22 01:31