我是女生 特別把自己投籃錄下來...看自己的姿勢哪裡有問題... 老毛病 就是前傾 以前打7號球會 現在6號球也會 反正現在都投不進　那不如還是把姿勢糾正漂亮點好了 google這個問題 發現回答的大概有以下幾種 1.上臂 或 腰力不夠好 然後就建議 練手臂 縮小腹 2.無法把腳的力量傳到上面 3.剛好看到一個更棒的回答 就是前傾的人會容易因為球的重心改變身體的重心 但正常的投籃 身體是固定姿勢 重心都一樣 讓球只是透過身體去投出 4.但也有人說 因為我沒用到下半身 只用上半身投籃 所以才這樣= = 想請問...... 到底是哪一個?? 1和4怎麼有點矛盾....... 另~ 所以腰部到底要不要出點力呢? 不是跳投喔 只是邊跳邊投 我似乎完全放鬆.........@@ 就我針對自己投籃的感覺是....... 手沒出什麼力 但力氣似乎又傳不上來 近一點的 不會前傾 姿勢很OK 甚至只要用手臂就會進了 也不需要什麼腳 (所以用腳好 還是用手好阿?? 我疑惑了 ^^a ) 遠一點的 應該說以前的壞姿勢 都沒改過 所以沒辦法把力氣傳到上半身 不協調 沒練過 如果硬要用手出力 就變很慢 如果不用手出力呢 就前傾 看了錄影 覺得這兩種姿勢都不算好看 不標準 看我的影片 啟動投籃時 比較不像蹲坐 反而比較像膝蓋向前彎曲 身體壓一下膝蓋 然後就投了 是因為這樣 所以我才會前傾嗎?? 看了一堆美國影片 總覺得他們投籃之前 容易翹屁股 但投出後 身體整個是直的 是屁股要有一點往後蹲坐的感覺 譬如以下連結 3:00 https://www.youtube.com/watch?v=BKLcB-tyrwo&feature=relmfu 或是 2:50 https://www.youtube.com/watch?v=BhsPsfsBdeY 第二個連結雖然不明顯 但至少身體是往下 我好像變成把重心壓在膝蓋投籃...@@ 請問我要怎麼調整呢? 或是怎樣才能把力氣傳到上半身呢?? --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.176.44.106 ※ 編輯: boyzone66 來自: 180.176.44.106 (08/18 02:54) 不好意思 不敢放影片...QQ 昨天一開始是拍原本的姿勢 後來有稍微改 不要到最高點才出手 弧度有變高 但看自己錄影 似乎沒有改的很明顯... 我會去多練幾遍 練到協調了...或許就比較正常了 看別人教學的影片 用慢動作播放 那些老外似乎 身體還沒完全離開地面 手就在額頭往前了 常常錄影後 都會覺得....跟想像中自己的姿勢不一樣 嘖嘖...=_= 稍微解釋一下 我啟動球的瞬間 身體的重心 我有點像是 看影片好像是 ○ ○ / | ( ( > > 似乎壓在膝蓋上了 好像只是直接往下 這應該是前傾的原因吧? 但也表示我力氣不夠 所以才用這種自以為省力的爛招 投遠的球 我這幾天再試試看....如果有心得再來PO 感謝!! ※ 編輯: boyzone66 來自: 180.176.44.106 (08/18 16:37) 嘿 樓上你好 你說的很正常沒錯 但WNBA也不會前傾阿 所以應該是台灣很多女生姿勢錯吧XD 剛剛照鏡子有試驗一下 發現我真的往下蹲的時候 大腿好緊喔 似乎大腿前面的股四頭肌......有點弱= = 表示之前也沒正確用到大腿投籃 不過正確往下蹲以後 就看起來不會前傾了 只是不小心很容易用原本的方式蹲...@@ 我是常常被蓋沒錯...但之前都跟男生打 所以想說被男生蓋很正常 哈哈XD 原來是我投籃不對XD ※ 編輯: boyzone66 來自: 180.176.44.106 (08/18 23:02)