作者m06800825 (元)
看板basketball
標題[訓練] 投球手感
時間Wed Jun 13 23:57:58 2012
以前在打球的時候中距離應該算是比較穩的部分
但是最近由於快考試了
想說不太有時間打
只好拿櫃子裡埋很久的啞鈴沒事就舉一下
就這樣舉了幾天之後
去打球發現手感變的超級不好(是差很多的那種)
連中距離沒人守都可能會發生麵包的情況
請問這樣是正常的嗎?
是否有可以快速恢復手感的方式?
或者有沒有訣竅可以一邊練臂力卻依然可維持手感?
感激不盡!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.243.173
1F：推 piggy310:就是...多去投籃熟悉變大的肌肉@@ 06/14 00:18
2F：推 MiGar:常投阿 你常投常舉就會覺得習慣了 練球期間我每天投兩~三天 06/14 01:05
3F：→ MiGar:一次重量 你手感會變得不好就是不常做的關係 06/14 01:05
4F：→ MiGar:每天投維持手感 兩三天重訓一次訓練肌肉 06/14 01:06
5F：→ als60907:重訓完要收操 06/14 01:45
6F：→ z123997:小弟也是在做完肩膀以及三頭肌的隔天投球是痛不欲生... 06/14 15:54
恩恩總之就是依然要常打球維持手感，感謝各位!
※ 編輯: m06800825 來自: 140.112.243.173 (06/15 02:06)
7F：推 ttnkwnv:可能太硬了，要按摩一下，休息幾天應該就好了 06/15 15:00
8F：→ ttnkwnv:通常練重量訓練是為了要投三分球，二分球的人不適合練 06/15 15:01
9F：推 andy20419:哪有什麼不適合練= = NBA也都會練吧 06/16 18:17
10F：推 ttnkwnv:那是要碰撞及其它部份，NBA對抗性太強，練腿部比較實在 06/16 20:38
11F：→ ttnkwnv:但關鍵時刻，練腰力更有用，練手感只要一天投幾百球就OK了 06/16 20:40
12F：推 ttnkwnv:我覺得看要打什麼位置，像我都是靠技術切入，很少碰撞 06/16 20:50
13F：→ ttnkwnv:要跟身材差距較多的人打球時，手臂或許有一點點用，但下盤 06/16 20:51
14F：→ ttnkwnv:為了防止被撞開，更是要加強 06/16 20:51
15F：推 andy20419:重訓也可以練下盤阿 甚至是核心 對每種運動都很重要 06/22 19:32