作者m06800825 (元)
看板basketball
标题[训练] 投球手感
时间Wed Jun 13 23:57:58 2012
以前在打球的时候中距离应该算是比较稳的部分
但是最近由於快考试了
想说不太有时间打
只好拿柜子里埋很久的哑铃没事就举一下
就这样举了几天之後
去打球发现手感变的超级不好(是差很多的那种)
连中距离没人守都可能会发生面包的情况
请问这样是正常的吗?
是否有可以快速恢复手感的方式?
或者有没有诀窍可以一边练臂力却依然可维持手感?
感激不尽!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.243.173
1F：推 piggy310:就是...多去投篮熟悉变大的肌肉@@ 06/14 00:18
2F：推 MiGar:常投阿 你常投常举就会觉得习惯了 练球期间我每天投两~三天 06/14 01:05
3F：→ MiGar:一次重量 你手感会变得不好就是不常做的关系 06/14 01:05
4F：→ MiGar:每天投维持手感 两三天重训一次训练肌肉 06/14 01:06
5F：→ als60907:重训完要收操 06/14 01:45
6F：→ z123997:小弟也是在做完肩膀以及三头肌的隔天投球是痛不欲生... 06/14 15:54
恩恩总之就是依然要常打球维持手感，感谢各位!
※ 编辑: m06800825 来自: 140.112.243.173 (06/15 02:06)
7F：推 ttnkwnv:可能太硬了，要按摩一下，休息几天应该就好了 06/15 15:00
8F：→ ttnkwnv:通常练重量训练是为了要投三分球，二分球的人不适合练 06/15 15:01
9F：推 andy20419:哪有什麽不适合练= = NBA也都会练吧 06/16 18:17
10F：推 ttnkwnv:那是要碰撞及其它部份，NBA对抗性太强，练腿部比较实在 06/16 20:38
11F：→ ttnkwnv:但关键时刻，练腰力更有用，练手感只要一天投几百球就OK了 06/16 20:40
12F：推 ttnkwnv:我觉得看要打什麽位置，像我都是靠技术切入，很少碰撞 06/16 20:50
13F：→ ttnkwnv:要跟身材差距较多的人打球时，手臂或许有一点点用，但下盘 06/16 20:51
14F：→ ttnkwnv:为了防止被撞开，更是要加强 06/16 20:51
15F：推 andy20419:重训也可以练下盘阿 甚至是核心 对每种运动都很重要 06/22 19:32