作者mroweht (=..=)
看板basketball
標題[訓練] 防守步伐、螃蟹步和移位
時間Sun Jun 10 21:44:36 2012
各位大大好
想請問一下如果想要練防守的腳步
平常自主訓練的時候做三合一還有螃蟹步會有幫助嗎?
因為我孤狗到有人說螃蟹步是走平行的橫向步伐
但是之前看系隊練的時候都是Z字型的跑
還有跑動的速度如何呢?
因為有很慢的版本也有很快的版本的影片
還是防守神人們有什麼練防守腳步的方法嗎?
因為從小到大都沒有受正規籃球訓練所以很多東西不知道 = =
想要在防守的腳步上下一點工夫
謝謝大家!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.242.154
1F：推 ckhs31507:慢的快的都要跑,練就對了 06/10 22:07
2F：→ RabbitRun:慢的就不用特地跑Z字型阿 06/10 22:25
3F：推 like1259:重點是蹲低一點 06/10 22:30
4F：推 kattte:腿力很重要 不管平行與Z字型都是建立在強健的腿力之上 06/10 23:31
5F：推 hsshkisskiss:蹲低 手張開 一踏一拖 慢慢作 06/11 11:10
6F：→ mroweht:了解，謝謝! 06/11 14:48
7F：推 Myyan:要保持重心低的狀態 06/11 19:34
8F：推 vinsh:我覺得練橫向折返跑也蠻有用的~ 06/11 21:01
9F：推 chiwalking:慢慢做!我之前大一到大二練球時很認真做防守進步超多.. 06/11 21:25
10F：推 TllDA:做慢的是要練腿 做快的是練協調 06/14 13:38