作者domosmile22 (拉拉)
看板basketball
標題[訓練] 女生練跳投的話..
時間Sat Jun 9 09:32:11 2012
小妹最近開始練跳投..
最多只能投到禁區再出去一點點，
如果再出去就會麵包了= =''
不知道各位有什麼辦法增加射程TAT
另外也想請教 大概把球舉到哪裡腳就可以開始離地了呢?
其實我在練習也有個問題就是..身體會往後仰=口=''
請各位給我個建議吧:)!感謝^__^
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◆ From: 124.12.57.32
1F：→ gigi030507:跳高一點 投球力量是往上 06/09 10:50
2F：推 hawkfly:增加肌力是根本 我原本以為普通女生只能雙手投籃 在看過 06/09 12:51
3F：→ hawkfly:校隊女生打球以後 我發現完全錯了 有做重訓 連三分線他們 06/09 12:52
4F：→ hawkfly:都可以像一班男生一樣是單手投另一手輔助 而且還狠準 06/09 12:53
5F：→ domosmile22:可是我現在的年齡不適合重訓..QQ 06/09 13:11
6F：推 citystranger:那就別強求吧...跳投很需要體能的 06/09 13:59
8F：→ myukaka:應該是腳離地同時球投出去。 06/09 18:01
9F：推 hawkfly:ray allen的投籃超級需要腳的力量 那種拔起來的力量還要上 06/10 00:48
10F：→ hawkfly:半身的肌肉去做平衡 男生我覺得都很難辦到了.... 06/10 00:49
11F：推 demon616:不是跳高一點 是要學會利用跳的力量去送球出去 06/10 02:14
12F：→ demon616:身體後仰基本上是腳部踏錯 第二部往後踏就會後仰 06/10 02:15
13F：→ demon616:要改就是第二部往旁邊踏 略窄於肩 往上跳 06/10 02:16
14F：→ demon616:球持於胸腹間 蹬腳同時就可快速舉球了 06/10 02:19
15F：→ Kobe2630:男生會跳投比例都不多了....你確定你是跳投? 06/10 03:39
16F：推 boyzone66:一開始手從腰間把球往上舉的同時 一起跳 跳到高點再出手 06/10 12:20
17F：推 hsshkisskiss:跳到最高點再出手男生都不一定能做到 要求一個出禁區 06/11 10:49
18F：→ hsshkisskiss:就會麵包的女孩子做 是不是有點超出能力了阿XD 06/11 10:50
19F：推 shipaield:我也是女生有再練跳投 慣用腳往右踩一小步蹲低雙腳蹬起 06/13 02:02
20F：→ shipaield:至最高點出手 善用雙腳力量的延伸 兩個月就拉至三分線 06/13 02:04
21F：→ shipaield:但未能持續太久 雙腳肌力還是要練才能發揮 06/13 02:06
22F：推 cwttt:定點先練好吧 ... 把出手姿勢練協調一點 出手的感覺對就會跳 06/13 11:49
23F：→ cwttt:投了 跳到最高點再出手未必好阿 NBA很多是拉竿之後再出手 06/13 11:50
24F：→ cwttt:不管如何腹背肌都要練 關鍵只是夠不夠協調跟肌力而已 我身邊 06/13 11:51
25F：→ cwttt:很多朋友跳投也沒特別練 自然而然就會的 他們投藍都很準 出 06/13 11:52
26F：→ cwttt:很快 很順暢 ... 06/13 11:52
27F：推 boyzone66:三分線跳投也太強了吧 現在三分很遠耶 男生都很難@@ 06/13 23:12
28F：→ boyzone66:跳到差不多高就可以投了拉 最高點才投 應該早落下了.. 06/13 23:14
30F：→ AirFang:只需要自然的跳5-10公分高就好 06/14 00:05
31F：→ AirFang:最近在球場上看到某個女生跳投 跳起來的姿勢 06/14 00:06
32F：→ AirFang:腿開的像青蛙一樣... 06/14 00:07
33F：推 a159ab159:起跳時，手同時往上舉再投出去 06/16 13:26
34F：→ a159ab159:我覺得這樣比較能借到身體的力氣，希望能幫助到妳 06/16 13:27
35F：→ domosmile22:摁摁謝謝:) 06/16 22:10
36F：→ domosmile22:我的重心大部分都放在右腳上..ㄜ習慣了QQ 06/16 22:34
37F：→ greencapave:直接升級練後仰啊~? 07/03 14:58
38F：推 m81000:做俯地挺身，會有用 09/28 16:20