作者domosmile22 (拉拉)
看板basketball
标题[训练] 女生练跳投的话..
时间Sat Jun 9 09:32:11 2012
小妹最近开始练跳投..
最多只能投到禁区再出去一点点，
如果再出去就会面包了= =''
不知道各位有什麽办法增加射程TAT
另外也想请教 大概把球举到哪里脚就可以开始离地了呢?
其实我在练习也有个问题就是..身体会往後仰=口=''
请各位给我个建议吧:)!感谢^__^
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◆ From: 124.12.57.32
1F：→ gigi030507:跳高一点 投球力量是往上 06/09 10:50
2F：推 hawkfly:增加肌力是根本 我原本以为普通女生只能双手投篮 在看过 06/09 12:51
3F：→ hawkfly:校队女生打球以後 我发现完全错了 有做重训 连三分线他们 06/09 12:52
4F：→ hawkfly:都可以像一班男生一样是单手投另一手辅助 而且还狠准 06/09 12:53
5F：→ domosmile22:可是我现在的年龄不适合重训..QQ 06/09 13:11
6F：推 citystranger:那就别强求吧...跳投很需要体能的 06/09 13:59
8F：→ myukaka:应该是脚离地同时球投出去。 06/09 18:01
9F：推 hawkfly:ray allen的投篮超级需要脚的力量 那种拔起来的力量还要上 06/10 00:48
10F：→ hawkfly:半身的肌肉去做平衡 男生我觉得都很难办到了.... 06/10 00:49
11F：推 demon616:不是跳高一点 是要学会利用跳的力量去送球出去 06/10 02:14
12F：→ demon616:身体後仰基本上是脚部踏错 第二部往後踏就会後仰 06/10 02:15
13F：→ demon616:要改就是第二部往旁边踏 略窄於肩 往上跳 06/10 02:16
14F：→ demon616:球持於胸腹间 蹬脚同时就可快速举球了 06/10 02:19
15F：→ Kobe2630:男生会跳投比例都不多了....你确定你是跳投? 06/10 03:39
16F：推 boyzone66:一开始手从腰间把球往上举的同时 一起跳 跳到高点再出手 06/10 12:20
17F：推 hsshkisskiss:跳到最高点再出手男生都不一定能做到 要求一个出禁区 06/11 10:49
18F：→ hsshkisskiss:就会面包的女孩子做 是不是有点超出能力了阿XD 06/11 10:50
19F：推 shipaield:我也是女生有再练跳投 惯用脚往右踩一小步蹲低双脚蹬起 06/13 02:02
20F：→ shipaield:至最高点出手 善用双脚力量的延伸 两个月就拉至三分线 06/13 02:04
21F：→ shipaield:但未能持续太久 双脚肌力还是要练才能发挥 06/13 02:06
22F：推 cwttt:定点先练好吧 ... 把出手姿势练协调一点 出手的感觉对就会跳 06/13 11:49
23F：→ cwttt:投了 跳到最高点再出手未必好阿 NBA很多是拉竿之後再出手 06/13 11:50
24F：→ cwttt:不管如何腹背肌都要练 关键只是够不够协调跟肌力而已 我身边 06/13 11:51
25F：→ cwttt:很多朋友跳投也没特别练 自然而然就会的 他们投蓝都很准 出 06/13 11:52
26F：→ cwttt:很快 很顺畅 ... 06/13 11:52
27F：推 boyzone66:三分线跳投也太强了吧 现在三分很远耶 男生都很难@@ 06/13 23:12
28F：→ boyzone66:跳到差不多高就可以投了拉 最高点才投 应该早落下了.. 06/13 23:14
30F：→ AirFang:只需要自然的跳5-10公分高就好 06/14 00:05
31F：→ AirFang:最近在球场上看到某个女生跳投 跳起来的姿势 06/14 00:06
32F：→ AirFang:腿开的像青蛙一样... 06/14 00:07
33F：推 a159ab159:起跳时，手同时往上举再投出去 06/16 13:26
34F：→ a159ab159:我觉得这样比较能借到身体的力气，希望能帮助到你 06/16 13:27
35F：→ domosmile22:摁摁谢谢:) 06/16 22:10
36F：→ domosmile22:我的重心大部分都放在右脚上..ㄜ习惯了QQ 06/16 22:34
37F：→ greencapave:直接升级练後仰啊~? 07/03 14:58
38F：推 m81000:做俯地挺身，会有用 09/28 16:20