的確有投籃失憶症 我現在非常少打籃球 其實怎麼可能當年的投籃和現在的投籃條件是一樣? 身體會變,想法也會變每個動作,其實都不太相同 先別切或是急停跳投, 只做走路伸展的運動, 然後呼吸調穩 然後你就會發現, 怎麼可能馬上就會準, 會準也是臨時找出的感覺 不如從簡單的協調做起, 連續打受傷可能性極高 ======================================================== 剛看完前一篇,STEVE NASH 20MIN影片看完 一剛開始就做這個太久沒運動的人可以把這當最後神往目標 那剛開始目標是? 我有做過類似練習我身高, 約160cm 很久沒運動 硬要做也是可以, 但完全沒辦法像他這樣氣定神閒, 而且沒耐性, 投不進 而且太硬了馬上感覺跑掉, 腦袋呈現腦殘狀況 我就慢跑, 後來發覺, 進步沒多少 再退而其次, 赤腳走路, 騎單車忽然覺得這樣Ok了 能慢跑但選擇不跑, 今天去籃球場3vs3 可以不刻意的投球而進, 速度稍微爆發的話還是亂投,且有可能受傷 我覺得赤腳走路和騎單車很好可以改善狀況不受傷,不是最快,但是慢你可以養生 nash可是自然的做到還可以邊講話邊投還氣定神閒,我選擇降低標準 可以把影片當最後嚮往目標, 但不可以真的認為可以做到一樣 ps:感覺到練習刻意就自動的降低標準, 或者是停著呼吸,別刻意 ======================================================== 我知道是廢文, 但我想回來湊文章數 ※ 引述《guavataro (新的生活)》之銘言： : 以前在學校打系隊 比較常在活動 : 即使久沒碰籃球 但投籃技巧還是OK : 我曾經罰球線50命中48 : 但現在上班後 也很少有球友 : 加上年紀變大 很少運動 肌力不夠 : 投籃姿勢都怪怪 有點變形 : 命中率超級差 而且只是一個人投籃 我小腿就鐵腿了 : 回去腰部也不太舒服 : 真的是.....歲月不饒人阿!!! --

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