的确有投篮失忆症 我现在非常少打篮球 其实怎麽可能当年的投篮和现在的投篮条件是一样? 身体会变,想法也会变每个动作,其实都不太相同 先别切或是急停跳投, 只做走路伸展的运动, 然後呼吸调稳 然後你就会发现, 怎麽可能马上就会准, 会准也是临时找出的感觉 不如从简单的协调做起, 连续打受伤可能性极高 ======================================================== 刚看完前一篇,STEVE NASH 20MIN影片看完 一刚开始就做这个太久没运动的人可以把这当最後神往目标 那刚开始目标是? 我有做过类似练习我身高, 约160cm 很久没运动 硬要做也是可以, 但完全没办法像他这样气定神闲, 而且没耐性, 投不进 而且太硬了马上感觉跑掉, 脑袋呈现脑残状况 我就慢跑, 後来发觉, 进步没多少 再退而其次, 赤脚走路, 骑单车忽然觉得这样Ok了 能慢跑但选择不跑, 今天去篮球场3vs3 可以不刻意的投球而进, 速度稍微爆发的话还是乱投,且有可能受伤 我觉得赤脚走路和骑单车很好可以改善状况不受伤,不是最快,但是慢你可以养生 nash可是自然的做到还可以边讲话边投还气定神闲,我选择降低标准 可以把影片当最後向往目标, 但不可以真的认为可以做到一样 ps:感觉到练习刻意就自动的降低标准, 或者是停着呼吸,别刻意 ======================================================== 我知道是废文, 但我想回来凑文章数 ※ 引述《guavataro (新的生活)》之铭言： : 以前在学校打系队 比较常在活动 : 即使久没碰篮球 但投篮技巧还是OK : 我曾经罚球线50命中48 : 但现在上班後 也很少有球友 : 加上年纪变大 很少运动 肌力不够 : 投篮姿势都怪怪 有点变形 : 命中率超级差 而且只是一个人投篮 我小腿就铁腿了 : 回去腰部也不太舒服 : 真的是.....岁月不饶人阿!!! --

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