作者ilovecalpis (晴空萬里)
看板basketball
標題[訓練] 抓籃板
時間Tue Jan 31 11:28:14 2012
常常看別人抓籃板 可以跳起來空中挺腰單手把球抓下來 碰的一聲
感覺就抓的比較牢靠 還且帥氣
請問這個是要訓練哪裡?
感覺有用到腰力 側腹肌?
因為平常偶爾作仰臥起坐 伏地挺身
但還是沒辦法把球這樣抓下來
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.11.63
1F：→ kattte:手掌 01/31 11:50
2F：→ spreewell:加強背肌跟腰部肌肉還有手指的力量 01/31 14:51
3F：推 like1259:時常做伏地挺身 平常在打幾乎都可以這樣抓 不過要小心... 01/31 16:22
4F：→ like1259:某一次要抓籃板 我後面卡了一個人 跳起來先用左手抓順勢 01/31 16:23
5F：→ like1259:要拉下來抓住球 結果被我卡的那位用雙手硬要摘掉籃板 01/31 16:24
6F：→ like1259:我等於是單隻左手對上對方兩隻手 他硬拉結果我的左肩就往 01/31 16:24
7F：→ like1259:後脫臼了 還好很及時的扳回來 休息了兩個月才好 01/31 16:25
8F：→ codo:推樓上 這樣抓籃板的確很容易受傷 01/31 20:17
9F：→ codo:最好的搶籃板方式還是扎實的卡位 01/31 20:17
10F：推 coolalpha:樓上正解 扎實的卡位才是抓籃板的最好方式 01/31 21:56
11F：→ CRAZYFAN:單手抓很帥 但我還是習慣雙手 比較穩 01/31 21:56
12F：推 EMADO:我都先往上撥一下再抓下來~ 輕鬆 01/31 23:51
13F：推 baychi999:我覺得最帥的是卡位超猛讓球落地在撿起來那種 02/01 12:14
14F：→ baychi999:外行人看會覺得很鳥 會打籃球的看會知道他很猛@@ 02/01 12:14
15F：推 GOGODAVIDTAO:樓上說得對，如果能這樣代表卡位功夫很好 02/02 00:48
16F：推 e43lou:球被檢走就不能搭波搭波了QQ 02/04 22:54
17F：→ steve1012:like大可以告訴我你肩膀怎麼弄好的嗎 02/06 22:09
18F：→ steve1012:我也是一樣的狀況 可是我又找死的上去打了兩節 02/06 22:10
19F：→ steve1012:線在還好了 可是不時的會肩膀痠痛 不敢長傳.. 02/06 22:10