作者ilovecalpis (晴空万里)
看板basketball
标题[训练] 抓篮板
时间Tue Jan 31 11:28:14 2012
常常看别人抓篮板 可以跳起来空中挺腰单手把球抓下来 碰的一声
感觉就抓的比较牢靠 还且帅气
请问这个是要训练哪里?
感觉有用到腰力 侧腹肌?
因为平常偶尔作仰卧起坐 伏地挺身
但还是没办法把球这样抓下来
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.11.63
1F：→ kattte:手掌 01/31 11:50
2F：→ spreewell:加强背肌跟腰部肌肉还有手指的力量 01/31 14:51
3F：推 like1259:时常做伏地挺身 平常在打几乎都可以这样抓 不过要小心... 01/31 16:22
4F：→ like1259:某一次要抓篮板 我後面卡了一个人 跳起来先用左手抓顺势 01/31 16:23
5F：→ like1259:要拉下来抓住球 结果被我卡的那位用双手硬要摘掉篮板 01/31 16:24
6F：→ like1259:我等於是单只左手对上对方两只手 他硬拉结果我的左肩就往 01/31 16:24
7F：→ like1259:後脱臼了 还好很及时的扳回来 休息了两个月才好 01/31 16:25
8F：→ codo:推楼上 这样抓篮板的确很容易受伤 01/31 20:17
9F：→ codo:最好的抢篮板方式还是扎实的卡位 01/31 20:17
10F：推 coolalpha:楼上正解 扎实的卡位才是抓篮板的最好方式 01/31 21:56
11F：→ CRAZYFAN:单手抓很帅 但我还是习惯双手 比较稳 01/31 21:56
12F：推 EMADO:我都先往上拨一下再抓下来~ 轻松 01/31 23:51
13F：推 baychi999:我觉得最帅的是卡位超猛让球落地在捡起来那种 02/01 12:14
14F：→ baychi999:外行人看会觉得很鸟 会打篮球的看会知道他很猛@@ 02/01 12:14
15F：推 GOGODAVIDTAO:楼上说得对，如果能这样代表卡位功夫很好 02/02 00:48
16F：推 e43lou:球被检走就不能搭波搭波了QQ 02/04 22:54
17F：→ steve1012:like大可以告诉我你肩膀怎麽弄好的吗 02/06 22:09
18F：→ steve1012:我也是一样的状况 可是我又找死的上去打了两节 02/06 22:10
19F：→ steve1012:线在还好了 可是不时的会肩膀酸痛 不敢长传.. 02/06 22:10