作者AirJordan23 (九蛋)
看板basketball
標題[訓練] 想訓練自己..
時間Fri Jan 13 03:28:23 2012
覺得很爛
寒假想要練一下
該怎麼自主訓練
如果自己的話可以怎麼練
或著找幾個同學一起
是有想過
1.練運球
請問大概要怎麼練才有成果
有哪些推薦的影片嗎
2.加強上籃
快攻的上籃 慣用手 非慣用手的上籃
空手切入 這個好像自己比較沒辦法
3.投籃
做定點的投籃
4.體力
請問是要距離長還是時間久比較有效
5.腳步
螃蟹步 其他就不知道該怎麼練
請大家可以指點我一下
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.215.172
1F：推 littlechubby:找系籃的學長請教或者寒訓? 01/13 04:29
2F：推 qv5pn7:體力計時拼距離練.再穿插間歇跑.腳步還有持球假動作.接球 01/13 05:15
3F：→ qv5pn7:墊步.防守的滑步也有很多組合練法.還有阻絕步..馬克操等等 01/13 05:18
4F：→ qv5pn7:運球要記得練跑動中的變速變向.一顆球練不夠完還可以兩顆球 01/13 05:21
5F：→ qv5pn7:投籃更是一大堆練法...講不完的~你可以去網路上找些影片看 01/13 05:23
6F：推 kattte:基本的體能 肌耐力先練吧 01/13 08:25
7F：→ kattte:運球 上籃 投籃 腳步 都要有體能作為基楚 01/13 08:26
8F：→ kattte:不然其他練的再好 也是只有三分鐘的效果 01/13 08:26
9F：推 andy20419:街籃板置底第一篇 01/13 08:38
10F：→ nk30611:這ID 根AirJames6 AirDurant35 AirHoward12同一系列嗎? 01/13 12:32
11F：→ Zenkyo:不是吧....那個Air甚麼的人取那ID只是要酸MJ 他很討厭MJ 01/13 13:04
12F：→ Zenkyo:所以應該不可能取MJ的ID 01/13 13:04
13F：→ baychi999:運球上籃不用人教吧一直練就對了 01/13 13:19
14F：→ baychi999:投籃可以請別人幫你看或是錄影片看 自己修正 01/13 13:19
15F：→ baychi999:體力就不用想了 一直操就對了XD 01/13 13:20
16F：→ baychi999:腳步的話 多看影片偷學吧XD 01/13 13:20
17F：→ Suwasayo:運球很實在也很無聊，就是各種下的運球不停練，花式不用 01/14 16:07
18F：→ Suwasayo:上籃也是，無人阻擋的上籃角度，有人阻擋的上籃角度來練 01/14 16:08
19F：→ Suwasayo:空手切哪有一個人不能練，你有把空手切的路徑背熟嗎？ 01/14 16:09
20F：→ Suwasayo:有人負責喊暗號，你負責跑就好，或自己默念 01/14 16:10
21F：→ Suwasayo:體力，無氧有氧有一大堆可以練，推薦一種練法，最後面的 01/14 16:11
22F：→ Suwasayo:跑步抄到第一，然後依次循環，多跑幾圈 01/14 16:12
23F：→ Suwasayo:自己練就快慢快慢跑 01/14 16:15
24F：→ Suwasayo:螃蟹步要練，搭配深蹲，有招一日你也可以變大鎖 01/14 16:16
25F：→ Suwasayo:另外投籃上籃這種訓練建議練完腿再投比較"實際" 01/14 16:17
26F：→ AirJordan23:thanks 01/15 23:45
27F：→ AirJordan23:請問螃蟹不搭配深蹲?? 01/15 23:46
28F：→ Suwasayo:深蹲是重訓，不過重訓會影響協調性，要搭配著練 01/22 16:29