作者AirJordan23 (九蛋)
看板basketball
标题[训练] 想训练自己..
时间Fri Jan 13 03:28:23 2012
觉得很烂
寒假想要练一下
该怎麽自主训练
如果自己的话可以怎麽练
或着找几个同学一起
是有想过
1.练运球
请问大概要怎麽练才有成果
有哪些推荐的影片吗
2.加强上篮
快攻的上篮 惯用手 非惯用手的上篮
空手切入 这个好像自己比较没办法
3.投篮
做定点的投篮
4.体力
请问是要距离长还是时间久比较有效
5.脚步
螃蟹步 其他就不知道该怎麽练
请大家可以指点我一下
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.215.172
1F：推 littlechubby:找系篮的学长请教或者寒训? 01/13 04:29
2F：推 qv5pn7:体力计时拼距离练.再穿插间歇跑.脚步还有持球假动作.接球 01/13 05:15
3F：→ qv5pn7:垫步.防守的滑步也有很多组合练法.还有阻绝步..马克操等等 01/13 05:18
4F：→ qv5pn7:运球要记得练跑动中的变速变向.一颗球练不够完还可以两颗球 01/13 05:21
5F：→ qv5pn7:投篮更是一大堆练法...讲不完的~你可以去网路上找些影片看 01/13 05:23
6F：推 kattte:基本的体能 肌耐力先练吧 01/13 08:25
7F：→ kattte:运球 上篮 投篮 脚步 都要有体能作为基楚 01/13 08:26
8F：→ kattte:不然其他练的再好 也是只有三分钟的效果 01/13 08:26
9F：推 andy20419:街篮板置底第一篇 01/13 08:38
10F：→ nk30611:这ID 根AirJames6 AirDurant35 AirHoward12同一系列吗? 01/13 12:32
11F：→ Zenkyo:不是吧....那个Air甚麽的人取那ID只是要酸MJ 他很讨厌MJ 01/13 13:04
12F：→ Zenkyo:所以应该不可能取MJ的ID 01/13 13:04
13F：→ baychi999:运球上篮不用人教吧一直练就对了 01/13 13:19
14F：→ baychi999:投篮可以请别人帮你看或是录影片看 自己修正 01/13 13:19
15F：→ baychi999:体力就不用想了 一直操就对了XD 01/13 13:20
16F：→ baychi999:脚步的话 多看影片偷学吧XD 01/13 13:20
17F：→ Suwasayo:运球很实在也很无聊，就是各种下的运球不停练，花式不用 01/14 16:07
18F：→ Suwasayo:上篮也是，无人阻挡的上篮角度，有人阻挡的上篮角度来练 01/14 16:08
19F：→ Suwasayo:空手切哪有一个人不能练，你有把空手切的路径背熟吗？ 01/14 16:09
20F：→ Suwasayo:有人负责喊暗号，你负责跑就好，或自己默念 01/14 16:10
21F：→ Suwasayo:体力，无氧有氧有一大堆可以练，推荐一种练法，最後面的 01/14 16:11
22F：→ Suwasayo:跑步抄到第一，然後依次循环，多跑几圈 01/14 16:12
23F：→ Suwasayo:自己练就快慢快慢跑 01/14 16:15
24F：→ Suwasayo:螃蟹步要练，搭配深蹲，有招一日你也可以变大锁 01/14 16:16
25F：→ Suwasayo:另外投篮上篮这种训练建议练完腿再投比较"实际" 01/14 16:17
26F：→ AirJordan23:thanks 01/15 23:45
27F：→ AirJordan23:请问螃蟹不搭配深蹲?? 01/15 23:46
28F：→ Suwasayo:深蹲是重训，不过重训会影响协调性，要搭配着练 01/22 16:29