作者manuarg2008 (嘖嘖嘖)
看板basketball
標題[其他] 關於柔軟度
時間Fri Dec 23 20:56:43 2011
籃球這運動 就是要在球場上發揮自己的優勢
小弟我體適能頗差 前陣子測立定跳遠才215CM
心肺耐力和肌耐力也普普
但我柔軟度異常的好 快60公分 59.X CM
可是柔軟度對打球有什麼幫助我感覺不太出來耶
大扭小扭頻率也沒有比一般人低
要如何發揮柔軟度這優勢 有勞板上大哥指點 感激不盡
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◆ From: 114.44.71.165
1F：推 Honam:215應該還不差吧？ 12/23 21:53
3F：推 lmr3796:我190.... 12/24 16:24
4F：推 bighead0851:扭傷是韌帶，柔軟度是肌肉，其實相關性不高 12/24 23:55
5F：→ bighead0851:可以藉由訓練來強化腳踝周邊跟小腿的肌肉來防範扭傷 12/24 23:55
6F：→ bighead0851:還有本體感覺的訓練，都會有幫助 12/24 23:56
7F：推 ssun302231:國中225 12/25 01:38
8F：→ baychi999:扭傷是本身的肌肉跟韌帶的強度吧 跟柔軟度似乎無關 12/25 16:07
9F：→ manuarg2008:ㄎㄎ 那看來柔軟度對籃球的幫助並不大 12/25 19:10
10F：推 midmidman:說不定跟協調性有關 12/26 11:06
11F：推 ceowu:加強柔軟度是可做動作範圍的延伸 12/28 02:15
12F：→ Suwasayo:柔軟度也會影響協調性很重要阿... 12/28 03:37
13F：→ Suwasayo:我立定跳285，可是柔軟度只有30公分... 12/28 03:37
14F：→ baychi999:樓上太猛了立定跳285 天啊好強XD 12/28 11:32
15F：推 liday5108:光看立定跳遠不一定準吧@@" 身高也要列入考量吧 12/29 02:05
16F：推 AirFang:試看看多練習各種拉竿動作? 12/30 13:18
17F：→ joseph103331:柔軟度好肌肉疲勞容易恢復喔 12/30 14:38
18F：→ joseph103331:沒甚麼根據 我自己的感覺而已= =" 12/30 14:38