作者DetHill33 (戴特希爾三三)
看板basketball
標題[訓練] 大前鋒轉型小前鋒
時間Mon Dec 19 21:50:07 2011
原PO在國三左右就已經長到約180了
身材算瘦長 當時大概180/70左右
所以從國二起接觸籃球就幾乎一直待在籃下
可想而知運球不好...
進攻只有一招
籃下背框單打硬吃+中距離 穩定度不佳 時好時壞
防守普普 卡位紮實 彈跳力不錯 但是握力不足 籃板只能用撥的而非搶下來
上大學之後 一開始被學長要求打3號
進攻完全不行 甚至會給人有「不要傳球給我！」的這種感覺
沒有威脅度 拿到球也吸引不到防守者
防守因為守二三所以還有點嚇阻性 但是上場就變成只有搶籃板的份...
去年暑假有長高長壯 來到約181/75
慢慢的開始打到大前鋒的4號位置
開始學著和中鋒球員一樣上中 擋人 等等的知識
但是學長還是說 持球的威脅度不足 也就是進攻慾望太低迷...
而這次球隊的挫敗讓我想要好好把基本功加強
我覺得 以181/75這種身材 似乎打3號比4號來的有優勢...
前提是運球要先練好 外線要先有穩定度
除此之外 還有什麼建議的菜單嗎?
或者 我這種特色和身材的球員 該怎麼打會對球隊最有幫助呢?
PS.我們球隊鋒線比禁區強...基本上都是打快攻和反快攻的速度球 很少打陣地戰
謝謝!
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◆ From: 125.230.112.95
1F：推 ocean2207:照你的說法妳們球隊還是缺內線，不是全隊最高，但也是前 12/19 22:01
3F：→ ocean2207:幾高的，禁區依然需要你的貢獻。如果你有小前鋒的身手， 12/19 22:03
4F：→ ocean2207:我自己認為對你們球隊不是最有效的幫助。加強內線攻防技 12/19 22:04
5F：→ ocean2207:巧，應該會比較能夠符合球隊需要。但並不是這樣就不能練 12/19 22:05
6F：→ ocean2207:小前鋒技巧，３號位置的條件是最嚴苛的。樣樣都要有。 12/19 22:06
7F：→ ocean2207:也就是所有的進攻手斷幾乎都要會。 12/19 22:08
8F：推 CRAZYFAN:最好長出來的就投射跟用體能拼籃板 12/19 22:09
9F：推 cverooo:我好想打小前喔 背框超爛 只能靠速度 BY 188/68 12/19 22:12
10F：推 Rashd:我之前跟你很像，但後來也慢慢先從內線開始站穩腳步 12/19 22:40
11F：→ Rashd:只要鍛鍊好身體，先鞏固籃板防守，再學會上中分球&中距離 12/19 22:43
12F：→ Rashd:就已經有一定的威脅性了，低位的感覺就看自己的能耐與經驗了 12/19 22:46
13F：推 jay31820:卡位籃板最實在~ 12/19 22:47
14F：推 Rashd:防守&籃板好打快攻就有彈藥、中距離有把握 空檔就有機會 12/19 22:55
15F：推 cd70150:半場中距離和帶一步跳投練準就很有威脅了，快攻練拖車 12/19 23:00
16F：→ Rashd:打小前等投射穩、投切運球變換、低位腳步都有效運用後再說吧 12/19 23:02
17F：推 baychi999:卡位扎實搶籃板搶的好功能就很強了 12/19 23:03
18F：推 jexcel:可以多練1vs1 練好過人、得分的手段 增加威脅性 12/19 23:28
19F：→ baychi999:個人覺得小前鋒要有超靈活的走位跟腳步 中距離還要準 12/19 23:42
20F：→ GOGODAVIDTAO:不然就是你真的很clean...從各種角度都看得清楚 12/19 23:52
21F：推 NorthernStar:練中距離比較快，中距離＋一定的身體素質，在系隊的 12/20 08:22
22F：→ NorthernStar:比賽就很好用了...系隊比賽除非禁區球員有很大優勢， 12/20 08:24
23F：→ NorthernStar:不然我看到有塞進去背框磨的打法並不多。 12/20 08:26
24F：推 camby909:都到大學了..想好自己定位多打PLAY吧 12/20 10:17
25F：推 chouyuu:多練中距離 還有空手跑位 12/20 16:38
26F：推 crybird:進攻是可以練的，我從完全不會投籃，每天練習投進200球 12/20 23:29
27F：→ crybird:到現在進攻大多仰賴中距離，沒事就拿球去跑點投籃吧 12/20 23:30
28F：推 mm613613:我的身高體重幾乎和原PO一樣，在系上也是前幾高，一樣也 12/21 15:26
29F：→ mm613613:是想從45號轉3號的位置，更一樣的也是因為禁區威脅性太弱 12/21 15:27
30F：→ mm613613:但是我的運球相當不穩定。學長建議高低位熟記、多練運球 12/21 15:32
31F：推 mm613613:特別重訓腿部，抓板不穩但至少能卡出一個好位置。防守球 12/21 15:36
32F：→ mm613613:員，就算沒有強勁的進攻能力也能幫助球隊贏球! 12/21 15:38
33F：推 s91525483:運球外線練好基本上就無敵了!如果時間允許練個重訓體能! 12/21 17:20
34F：→ s91525483:增加你碰撞及持久力! 12/21 17:22