作者CHUCK125 (勇氣)
看板basketball
標題[傷害] 膝蓋轉到 兩家國術館的講法
時間Wed Oct 5 17:26:09 2011
之前有PO文問版友
因為膝蓋轉到一點
之後還是有感覺
最近去了兩家有名的國術館
講法卻不盡相同
1.三重雄輝
這間每天都爆滿
但是師傅都看很快
我的膝蓋大概不用3分鐘
師父說要我休息三個禮拜
不能跪.蹲等動作
我問說可以運動嗎?
他回答:你說勒?
2.大龍街清山
這間很有名
因為是痛的有名
我傷了一年多的屁股也是看他後半年內痊癒
昨天去看
他說只是膝蓋有點緊而已
問他能運動嗎?
他說能
但要熱身足夠
也要做收操
我問他要怎熱身跟收操
他說......蹲
就是起立蹲下起立蹲下
大概100下
總結
我該聽哪邊的勒= =
我當然是想運動
不過現在是早上起來都會有一點點疼
但是走路沒啥問題
有時候也幾乎沒感覺
上上禮拜打球時也還好
是回家後以及隔天才有一點不舒服
清山那家還說
平時要冰敷
運動完也是冰敷
不過三重那家卻說回家可以沖熱水
到底該如何勒?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.115.67
1F：推 Cyclo:你可以到Therapist參考物理治療師的意見 10/05 17:57
2F：→ onescash:你可以問貝里斯有名的李推拿師 10/05 18:55
3F：→ ray0919:1 10/05 21:55
4F：推 canilogin:剛運動完膝蓋或關節腫脹不要沖熱水,因為微血管破裂的情 10/06 17:24
5F：→ canilogin:形會加重,反而不利血液循環! 但身體部分可以沖熱水澡,讓 10/06 17:26
6F：→ canilogin:血液加速循環全身,回到內臟代謝更充足的養分,最後再輕微 10/06 17:27
7F：→ canilogin:熱敷耗損酸痛的膝蓋,讓血液的養分去加速組織的修復! 基 10/06 17:29
8F：→ canilogin:本上如果方法正確,應該是會感到舒服有益的,反過來說如果 10/06 17:30
9F：→ canilogin:感覺更刺激腫脹,就表示方法不對! 10/06 17:30
10F：推 BGG:膝蓋轉到...最好照一下MRI,韌帶受損不會痛，會痛的是周圍組織 10/08 10:38
11F：→ BGG:等你覺得不痛了去運動，會因為休息後造成肌力不足對韌帶 10/08 10:40
12F：→ BGG:造成二次傷害...如果這次只是輕微撕裂，下一次就有可能斷 10/08 10:41
13F：→ BGG:休息，練肌力再復出，比較好 10/08 10:42
14F：推 chipretender:奉勸大家別隨便去給人家喬腳喬關節的 10/08 16:08
15F：→ chipretender:那樣被轉被喬 關節容易受損....沒有緊急需要千萬別 10/08 16:08
16F：→ chipretender:一直去弄 除非是很緊急 (中醫好比較快) 但復健才安全 10/08 16:09