作者CHUCK125 (勇气)
看板basketball
标题[伤害] 膝盖转到 两家国术馆的讲法
时间Wed Oct 5 17:26:09 2011
之前有PO文问版友
因为膝盖转到一点
之後还是有感觉
最近去了两家有名的国术馆
讲法却不尽相同
1.三重雄辉
这间每天都爆满
但是师傅都看很快
我的膝盖大概不用3分钟
师父说要我休息三个礼拜
不能跪.蹲等动作
我问说可以运动吗?
他回答:你说勒?
2.大龙街清山
这间很有名
因为是痛的有名
我伤了一年多的屁股也是看他後半年内痊癒
昨天去看
他说只是膝盖有点紧而已
问他能运动吗?
他说能
但要热身足够
也要做收操
我问他要怎热身跟收操
他说......蹲
就是起立蹲下起立蹲下
大概100下
总结
我该听哪边的勒= =
我当然是想运动
不过现在是早上起来都会有一点点疼
但是走路没啥问题
有时候也几乎没感觉
上上礼拜打球时也还好
是回家後以及隔天才有一点不舒服
清山那家还说
平时要冰敷
运动完也是冰敷
不过三重那家却说回家可以冲热水
到底该如何勒?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.115.67
1F：推 Cyclo:你可以到Therapist参考物理治疗师的意见 10/05 17:57
2F：→ onescash:你可以问贝里斯有名的李推拿师 10/05 18:55
3F：→ ray0919:1 10/05 21:55
4F：推 canilogin:刚运动完膝盖或关节肿胀不要冲热水,因为微血管破裂的情 10/06 17:24
5F：→ canilogin:形会加重,反而不利血液循环! 但身体部分可以冲热水澡,让 10/06 17:26
6F：→ canilogin:血液加速循环全身,回到内脏代谢更充足的养分,最後再轻微 10/06 17:27
7F：→ canilogin:热敷耗损酸痛的膝盖,让血液的养分去加速组织的修复! 基 10/06 17:29
8F：→ canilogin:本上如果方法正确,应该是会感到舒服有益的,反过来说如果 10/06 17:30
9F：→ canilogin:感觉更刺激肿胀,就表示方法不对! 10/06 17:30
10F：推 BGG:膝盖转到...最好照一下MRI,韧带受损不会痛，会痛的是周围组织 10/08 10:38
11F：→ BGG:等你觉得不痛了去运动，会因为休息後造成肌力不足对韧带 10/08 10:40
12F：→ BGG:造成二次伤害...如果这次只是轻微撕裂，下一次就有可能断 10/08 10:41
13F：→ BGG:休息，练肌力再复出，比较好 10/08 10:42
14F：推 chipretender:奉劝大家别随便去给人家乔脚乔关节的 10/08 16:08
15F：→ chipretender:那样被转被乔 关节容易受损....没有紧急需要千万别 10/08 16:08
16F：→ chipretender:一直去弄 除非是很紧急 (中医好比较快) 但复健才安全 10/08 16:09