作者z33chen (爽哥)
看板basketball
標題[傷害] 肩膀
時間Thu Sep 1 09:08:11 2011
小弟平常練投常常不熱身
某次投籃時感覺好像拉到肩膀附近的肌肉
當下並沒有理會~直到今天早上打全場時
投籃時手舉起來感到酸痛甚至影響投籃
雖然知道這是自食惡果
可是還是想問各位大大們像這種肩傷
是要用冷熱敷?還是要怎麼們伸展?
還有我的腳趾甲裡面有一片瘀青要怎麼讓它消除呢?
以後打球前會做暖身操了....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.176.107.72
1F：推 trunnerko:這80%是旋轉肌受傷了 很難好 09/01 10:11
2F：→ ssun302231:暖身真的很重要 老了就知道 09/01 11:28
3F：推 stevettkk:暫時先休息一陣子 無好轉直衝復健科 09/01 12:18
4F：推 sdf6572001:瘀青多久了?沒太久的話，可選擇拿乾淨消毒過的針放血 09/01 13:37
5F：→ sdf6572001:或找診所醫生幫你處理。如果瘀血小片會自己往上排出 09/01 13:37
6F：→ sdf6572001:大片沒處理的話會造成舊指甲慢慢被擠出脫落(連帶長新的 09/01 13:38
7F：→ z33chen:還以為只是小傷而已~看來要好好休息了 09/01 14:35
8F：→ z33chen:我的瘀青滿大塊的~而且持續很久了都消不掉 09/01 14:35
9F：推 ahho:推"暖身真的很重要 老了就知道" 09/01 22:18
10F：推 AirFang:肩傷建議先去復健科先聽一下醫生診斷結果比較好 09/01 22:24
11F：→ AirFang:也許只需要熱敷跟吃吃藥就會好 (電熱敷墊便宜好用又耐操) 09/01 22:25