作者z33chen (爽哥)
看板basketball
标题[伤害] 肩膀
时间Thu Sep 1 09:08:11 2011
小弟平常练投常常不热身
某次投篮时感觉好像拉到肩膀附近的肌肉
当下并没有理会~直到今天早上打全场时
投篮时手举起来感到酸痛甚至影响投篮
虽然知道这是自食恶果
可是还是想问各位大大们像这种肩伤
是要用冷热敷?还是要怎麽们伸展?
还有我的脚趾甲里面有一片瘀青要怎麽让它消除呢?
以後打球前会做暖身操了....
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◆ From: 180.176.107.72
1F：推 trunnerko:这80%是旋转肌受伤了 很难好 09/01 10:11
2F：→ ssun302231:暖身真的很重要 老了就知道 09/01 11:28
3F：推 stevettkk:暂时先休息一阵子 无好转直冲复健科 09/01 12:18
4F：推 sdf6572001:瘀青多久了?没太久的话，可选择拿乾净消毒过的针放血 09/01 13:37
5F：→ sdf6572001:或找诊所医生帮你处理。如果瘀血小片会自己往上排出 09/01 13:37
6F：→ sdf6572001:大片没处理的话会造成旧指甲慢慢被挤出脱落(连带长新的 09/01 13:38
7F：→ z33chen:还以为只是小伤而已~看来要好好休息了 09/01 14:35
8F：→ z33chen:我的瘀青满大块的~而且持续很久了都消不掉 09/01 14:35
9F：推 ahho:推"暖身真的很重要 老了就知道" 09/01 22:18
10F：推 AirFang:肩伤建议先去复健科先听一下医生诊断结果比较好 09/01 22:24
11F：→ AirFang:也许只需要热敷跟吃吃药就会好 (电热敷垫便宜好用又耐操) 09/01 22:25