作者tearsangel (這什麼玩笑?)
看板basketball
標題[傷害] 對不起，請問一個動作
時間Sun Jul 17 23:42:25 2011
膝蓋有了髕骨軟化症一年有之
無奈自己不積極復健，所以持續疼痛><
有個復健動作是
增加股四頭肌力量。躺臥在床上、地板或沙發上，讓膝關節伸直，腳板背屈，整隻腿抬高
大約45度，支撐3到5秒鐘，再慢慢放下
請問
腳板背屈是什麼意思，我查了好多資料都沒這個動作解說
是腳板向內(自己的面)扳
還是
向外(地上)扳
跪求解答了，謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.4.89
※ 編輯: tearsangel 來自: 125.230.4.89 (07/17 23:42)
1F：推 huschuber:勾成90度 07/17 23:54
2F：推 erichu10964:腳背向上屈 就是dorsiflexion 07/18 00:05
3F：推 tactual:也是髕骨軟化推一個 07/18 17:53
4F：推 ROCKCOW:吃阿蓋 有用.. 07/19 00:27
5F：→ animarelease:腳跟著地 腳尖離地 英文二樓正解 07/20 17:50
6F：→ animarelease:就是四隻腳指往你膝蓋方向就對了 07/20 17:50