作者tearsangel (这什麽玩笑?)
看板basketball
标题[伤害] 对不起，请问一个动作
时间Sun Jul 17 23:42:25 2011
膝盖有了髌骨软化症一年有之
无奈自己不积极复健，所以持续疼痛><
有个复健动作是
增加股四头肌力量。躺卧在床上、地板或沙发上，让膝关节伸直，脚板背屈，整只腿抬高
大约45度，支撑3到5秒钟，再慢慢放下
请问
脚板背屈是什麽意思，我查了好多资料都没这个动作解说
是脚板向内(自己的面)扳
还是
向外(地上)扳
跪求解答了，谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.4.89
※ 编辑: tearsangel 来自: 125.230.4.89 (07/17 23:42)
1F：推 huschuber:勾成90度 07/17 23:54
2F：推 erichu10964:脚背向上屈 就是dorsiflexion 07/18 00:05
3F：推 tactual:也是髌骨软化推一个 07/18 17:53
4F：推 ROCKCOW:吃阿盖 有用.. 07/19 00:27
5F：→ animarelease:脚跟着地 脚尖离地 英文二楼正解 07/20 17:50
6F：→ animarelease:就是四只脚指往你膝盖方向就对了 07/20 17:50