作者Skightz (Skightz)
看板basketball
標題請問打球應該戴護具嗎?
時間Sun Jun 5 00:21:52 2011
as title 小弟我想請問一下大家對於護具的看法。
如果以「預防受傷」的角度來看，
在平常三對三鬥牛時，戴護具(如護腕、髕腱加壓帶)有其必要性嗎?
會不會因為多此一舉，而造成該部位多餘的負擔呢?
因為我曾穿過護膝打球，想說可以預防受傷
之後有一位球友告訴我說：「如果膝蓋沒受過什麼嚴重的傷，還是少戴護膝為妙。」
不知道大家同不同意他的說法呢?
之前腳踝翻過船，拖了很久才完全復原，但強度已不如受傷前
因此最近想去投投籃、練練球的話，都會穿戴護踝，預防更嚴重的二次受傷。
就因為如此才會想到「預防」的重要。 如果平常打球時就戴一些護腕、髕腱加壓帶什麼的
也許可以預防 腕關節受傷 或 跳躍膝 等等。不知道大家的看法如何?
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為了怕有人不知道跳躍膝 和 髕腱加壓帶 是什麼(我也是今天才知道的)
補充一下好了：
跳躍膝：運動過後(尤其是又跳又跑的運動)，膝蓋的下緣會疼痛。
更嚴重的是運動一開始就會痛，但熱身後就減緩，但運動完後又會痛，甚至
上樓梯或久坐都會感到疼痛，腿稍微一彎就會有痛楚。 而最嚴重的就是日常生活中
就會開始痛。
原因：有可能是肌腱生長跟不上骨骼生長之速度所致，因此常見於熱愛運動男孩的膝蓋
最根本的治療方法，是不再從事跑跳為主的運動一段時間。否則，病患必須長期
的進行復健或藥物治療，才能完全避免跳躍膝的再發 生。一般而言，成年後跳
躍膝會自然痊癒。 fr Yahoo姿勢佳
而髕腱加壓帶就是這東西
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!YM3HreyYEQS_W9iIkZRlpYKQWA--/article?mid=13
希望大家都能邊看板，邊學東西 (我也是看板上才學會很多東西)
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◆ From: 220.139.138.207
※ 編輯: Skightz 來自: 220.139.138.207 (06/05 00:31)
1F：推 francis1n:我覺得如果真的怕受傷還是帶著吧 06/05 00:26
2F：→ francis1n:就是因為受傷過又怕再一次才會帶 06/05 00:26
3F：→ francis1n:所以站在預防的觀點還是覺得帶著也沒什麼不好 06/05 00:27
4F：→ vincentbao:反正都買了..是吧 06/05 00:31
5F：推 v00001:受傷過的話最好還是帶著比較好 06/05 00:35
6F：推 Division:沒受過傷最好也帶著比較好.....不排斥的話 06/05 01:41
7F：→ koonhoba:沒受過傷少戴的意思是 不要倚賴護具 這樣膝蓋附近的肌力 06/05 03:31
8F：→ koonhoba:會弱化 我聽過這樣的說法 06/05 03:31
9F：推 orz302:樓上k大聽過的那種講法問題很大吧 肌力是要平常練的 06/05 10:24
10F：→ orz302:又不是說不戴護具就表示肌力不錯.... 06/05 10:26
11F：推 Division:恩 肌力訓練的時候不會戴護具 競爭強度的時候 安全第一 06/05 10:45
12F：→ Division:不過台灣精神就是 以戰代訓...天生神力... 06/05 10:45
13F：推 littlelighty:其實k大說的是對的,如果受傷了當然戴著保護會比較好 06/05 10:47
14F：→ littlelighty:但如果已經復原的差不多了,比賽最好就開始試著不要戴 06/05 10:48
15F：→ littlelighty:雖然說肌力是平常要練的,但你還是要讓他適應這種比較 06/05 10:48
16F：→ littlelighty:激烈或是高強度的比賽,而且你的肌力訓練通常不太會去 06/05 10:48
17F：→ littlelighty:練到一些小肌群,這樣也很容易受傷,所以最好還是平常 06/05 10:49
18F：→ littlelighty:就多讓肌肉習慣然後也會慢慢變強 06/05 10:49
19F：推 joseph103331:要練到不戴也可以發揮全力 但比賽要戴以免意外發生 06/05 11:41
20F：推 yahoo206:對肌肉壓迫~對於隔天的酸痛也很有減緩的幫助 06/05 12:05
21F：→ gtwings:戴絕對比沒戴較好 雖然我都不戴=_= 06/05 15:31
22F：推 sonico:K大說的在跑步領域還蠻常被聽到也被推薦. 06/05 17:27
23F：→ barrytwu:髕骨加壓帶很好用 06/07 16:58