作者Skightz (Skightz)
看板basketball
标题请问打球应该戴护具吗?
时间Sun Jun 5 00:21:52 2011
as title 小弟我想请问一下大家对於护具的看法。
如果以「预防受伤」的角度来看，
在平常三对三斗牛时，戴护具(如护腕、髌腱加压带)有其必要性吗?
会不会因为多此一举，而造成该部位多余的负担呢?
因为我曾穿过护膝打球，想说可以预防受伤
之後有一位球友告诉我说：「如果膝盖没受过什麽严重的伤，还是少戴护膝为妙。」
不知道大家同不同意他的说法呢?
之前脚踝翻过船，拖了很久才完全复原，但强度已不如受伤前
因此最近想去投投篮、练练球的话，都会穿戴护踝，预防更严重的二次受伤。
就因为如此才会想到「预防」的重要。 如果平常打球时就戴一些护腕、髌腱加压带什麽的
也许可以预防 腕关节受伤 或 跳跃膝 等等。不知道大家的看法如何?
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为了怕有人不知道跳跃膝 和 髌腱加压带 是什麽(我也是今天才知道的)
补充一下好了：
跳跃膝：运动过後(尤其是又跳又跑的运动)，膝盖的下缘会疼痛。
更严重的是运动一开始就会痛，但热身後就减缓，但运动完後又会痛，甚至
上楼梯或久坐都会感到疼痛，腿稍微一弯就会有痛楚。 而最严重的就是日常生活中
就会开始痛。
原因：有可能是肌腱生长跟不上骨骼生长之速度所致，因此常见於热爱运动男孩的膝盖
最根本的治疗方法，是不再从事跑跳为主的运动一段时间。否则，病患必须长期
的进行复健或药物治疗，才能完全避免跳跃膝的再发 生。一般而言，成年後跳
跃膝会自然痊癒。 fr Yahoo姿势佳
而髌腱加压带就是这东西
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!YM3HreyYEQS_W9iIkZRlpYKQWA--/article?mid=13
希望大家都能边看板，边学东西 (我也是看板上才学会很多东西)
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◆ From: 220.139.138.207
※ 编辑: Skightz 来自: 220.139.138.207 (06/05 00:31)
1F：推 francis1n:我觉得如果真的怕受伤还是带着吧 06/05 00:26
2F：→ francis1n:就是因为受伤过又怕再一次才会带 06/05 00:26
3F：→ francis1n:所以站在预防的观点还是觉得带着也没什麽不好 06/05 00:27
4F：→ vincentbao:反正都买了..是吧 06/05 00:31
5F：推 v00001:受伤过的话最好还是带着比较好 06/05 00:35
6F：推 Division:没受过伤最好也带着比较好.....不排斥的话 06/05 01:41
7F：→ koonhoba:没受过伤少戴的意思是 不要倚赖护具 这样膝盖附近的肌力 06/05 03:31
8F：→ koonhoba:会弱化 我听过这样的说法 06/05 03:31
9F：推 orz302:楼上k大听过的那种讲法问题很大吧 肌力是要平常练的 06/05 10:24
10F：→ orz302:又不是说不戴护具就表示肌力不错.... 06/05 10:26
11F：推 Division:恩 肌力训练的时候不会戴护具 竞争强度的时候 安全第一 06/05 10:45
12F：→ Division:不过台湾精神就是 以战代训...天生神力... 06/05 10:45
13F：推 littlelighty:其实k大说的是对的,如果受伤了当然戴着保护会比较好 06/05 10:47
14F：→ littlelighty:但如果已经复原的差不多了,比赛最好就开始试着不要戴 06/05 10:48
15F：→ littlelighty:虽然说肌力是平常要练的,但你还是要让他适应这种比较 06/05 10:48
16F：→ littlelighty:激烈或是高强度的比赛,而且你的肌力训练通常不太会去 06/05 10:48
17F：→ littlelighty:练到一些小肌群,这样也很容易受伤,所以最好还是平常 06/05 10:49
18F：→ littlelighty:就多让肌肉习惯然後也会慢慢变强 06/05 10:49
19F：推 joseph103331:要练到不戴也可以发挥全力 但比赛要戴以免意外发生 06/05 11:41
20F：推 yahoo206:对肌肉压迫~对於隔天的酸痛也很有减缓的帮助 06/05 12:05
21F：→ gtwings:戴绝对比没戴较好 虽然我都不戴=_= 06/05 15:31
22F：推 sonico:K大说的在跑步领域还蛮常被听到也被推荐. 06/05 17:27
23F：→ barrytwu:髌骨加压带很好用 06/07 16:58