作者asdfghjkl978 (asdfghjkl)
看板basketball
標題[訓練] 有關彈跳
時間Sat Jun 4 22:15:23 2011
從以前到現在 一直有一個問題
就是有關彈跳力這方面的問題
之前有聽人家說過
做什麼訓練可以讓自己越跳越高
但是也有人說 做那樣的訓練很傷膝蓋
等等之類的各方說法
想請教各位 有沒有什麼訓練方式
真的能有效加強到彈跳力且是比較安全健康的
另外還想請問
跳的高度跟彈速是跟哪邊的肌肉群較有關係
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.134.62
1F：推 CHICIOGARY:背肌、腹肌很重要 06/04 22:34
2F：→ like1259:原來不只背肌連腹肌也會影響 真的是長知識 感謝 06/04 22:43
3F：→ asdfghjkl978:背肌跟腹肌的重要性大於大腿肌肉嗎? 06/04 23:34
4F：→ kope492m:拉單槓會練到嗎? 06/04 23:42
5F：推 jacky3390:協調性也很重要 06/05 00:17
6F：→ vchenkoshe:協調性+1 有時侯只是沒有辦法把自己的實力拿出來而己 06/05 00:38
7F：→ wood2807:腹背力量+1 有時候是我們不太知道怎麼跳@@" 06/05 09:34
8F：→ allpafighter:沒有不傷膝蓋的訓練阿 06/05 14:41
9F：→ ttocsnini:循序漸進的練吧 別想一兩個禮拜就摸框之類的 肌耐力協調 06/05 15:39
10F：→ asdfghjkl978:有沒有大大能提供訓練方式阿? 06/05 21:54
11F：推 vchenkoshe:不太知道怎麼跳可以看看BG的起跳方式@@ 06/05 22:44
12F：推 kope492m:助跑跳才能抓框 可是原地或慢慢起跳連指頭都碰不到 06/06 00:24
13F：→ kope492m:怎會差這麼多? 要訓練大腿嗎 06/06 00:24
14F：推 speoeplex:股4頭肌 06/08 23:37