作者asdfghjkl978 (asdfghjkl)
看板basketball
标题[训练] 有关弹跳
时间Sat Jun 4 22:15:23 2011
从以前到现在 一直有一个问题
就是有关弹跳力这方面的问题
之前有听人家说过
做什麽训练可以让自己越跳越高
但是也有人说 做那样的训练很伤膝盖
等等之类的各方说法
想请教各位 有没有什麽训练方式
真的能有效加强到弹跳力且是比较安全健康的
另外还想请问
跳的高度跟弹速是跟哪边的肌肉群较有关系
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.134.62
1F：推 CHICIOGARY:背肌、腹肌很重要 06/04 22:34
2F：→ like1259:原来不只背肌连腹肌也会影响 真的是长知识 感谢 06/04 22:43
3F：→ asdfghjkl978:背肌跟腹肌的重要性大於大腿肌肉吗? 06/04 23:34
4F：→ kope492m:拉单杠会练到吗? 06/04 23:42
5F：推 jacky3390:协调性也很重要 06/05 00:17
6F：→ vchenkoshe:协调性+1 有时侯只是没有办法把自己的实力拿出来而己 06/05 00:38
7F：→ wood2807:腹背力量+1 有时候是我们不太知道怎麽跳@@" 06/05 09:34
8F：→ allpafighter:没有不伤膝盖的训练阿 06/05 14:41
9F：→ ttocsnini:循序渐进的练吧 别想一两个礼拜就摸框之类的 肌耐力协调 06/05 15:39
10F：→ asdfghjkl978:有没有大大能提供训练方式阿? 06/05 21:54
11F：推 vchenkoshe:不太知道怎麽跳可以看看BG的起跳方式@@ 06/05 22:44
12F：推 kope492m:助跑跳才能抓框 可是原地或慢慢起跳连指头都碰不到 06/06 00:24
13F：→ kope492m:怎会差这麽多? 要训练大腿吗 06/06 00:24
14F：推 speoeplex:股4头肌 06/08 23:37