作者rogerABC (roger)
看板basketball
標題Re: [訓練] 關於背肌
時間Mon May 30 01:46:13 2011
※ 引述《jacky3390 (辜哩)》之銘言：
: 搜尋了背好像找不到相關的資料
: 想請問大家
: 背肌對於把籃球打好的重要性在哪裡?
: 我自己是只有覺得做跳投的時候會需要背肌的力量
: 請問還有其他的嗎? (籃板、切入...之類的?)
跟推文得大大講的一樣
背肌非常的重要
你不管怎麼動都會用到背
講實用一點，背肌練好最明顯的成效是：
1)防守敏捷度上升
2)跳躍力提升
3)滯空能力提升 => 連帶提高拉竿、放球與跳投能力
4)對抗性提升 => 練帶提升低位、籃板能力
5)長傳能力提升
還有一點其實也蠻值得一提的，背肌越強，越不容易拉傷背
這很重要
因為背只要一拉傷，大概至少有兩個月會沒辦法打球練球... :X
背肌也是倒三角體型視覺上最重要的肌群
所以背要多練啊
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.101.125
1F：推 james72429:打籃球很靠背的 05/30 01:47
2F：→ sonico:請問為啥跳躍力也會因此提升? 05/30 01:51
3F：推 stat0108:樓上 可以去看前台銀球員 朱永泓 的部落格 05/30 08:15
4F：→ stat0108:有些文章寫的詳細 又 實用 05/30 08:15
5F：推 like1259:可以提升跳躍力噢@@!? 長知識 05/30 08:59
6F：推 vchenkoshe:像BG起跳就是很需要背肌的 05/30 22:21
7F：推 lalauya:好背肌 不練嗎? 05/31 16:52
8F：推 kope492m:拉單槓練得效率好嗎? 一週大概分三天這樣? 06/01 00:39