作者rogerABC (roger)
看板basketball
标题Re: [训练] 关於背肌
时间Mon May 30 01:46:13 2011
※ 引述《jacky3390 (辜哩)》之铭言：
: 搜寻了背好像找不到相关的资料
: 想请问大家
: 背肌对於把篮球打好的重要性在哪里?
: 我自己是只有觉得做跳投的时候会需要背肌的力量
: 请问还有其他的吗? (篮板、切入...之类的?)
跟推文得大大讲的一样
背肌非常的重要
你不管怎麽动都会用到背
讲实用一点，背肌练好最明显的成效是：
1)防守敏捷度上升
2)跳跃力提升
3)滞空能力提升 => 连带提高拉竿、放球与跳投能力
4)对抗性提升 => 练带提升低位、篮板能力
5)长传能力提升
还有一点其实也蛮值得一提的，背肌越强，越不容易拉伤背
这很重要
因为背只要一拉伤，大概至少有两个月会没办法打球练球... :X
背肌也是倒三角体型视觉上最重要的肌群
所以背要多练啊
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.101.125
1F：推 james72429:打篮球很靠背的 05/30 01:47
2F：→ sonico:请问为啥跳跃力也会因此提升? 05/30 01:51
3F：推 stat0108:楼上 可以去看前台银球员 朱永泓 的部落格 05/30 08:15
4F：→ stat0108:有些文章写的详细 又 实用 05/30 08:15
5F：推 like1259:可以提升跳跃力噢@@!? 长知识 05/30 08:59
6F：推 vchenkoshe:像BG起跳就是很需要背肌的 05/30 22:21
7F：推 lalauya:好背肌 不练吗? 05/31 16:52
8F：推 kope492m:拉单杠练得效率好吗? 一周大概分三天这样? 06/01 00:39