有影響.... 肌耐力下降.... 爆發力也下降.....(雖然本來爆發力就很差) 但是會產生一些區別! 肌耐力可以運用大量的有氧運動去維持強度不要下降太多(大概自我評估剩六成吧?) 但是爆發力下降怎麼去維持~_~" 就真的不知道了 再半年就30了! 和20歲最大的差別是打完球，開始會出現有抽筋的跡象。(輕微) 以前可以說從小練田徑+網球+籃球三種運動長期維持... 感覺在打籃球的時候，不會受到年紀增長老化的影響。 但是在生活沒辦法維持一星期運動兩次，每次超過半小時之後。 25歲開始就一年一年逐漸覺得肌耐力越來越差。(現在開始偶而會有抽筋的現象) 原本可以保持的狀態是連續打整個晚上六七點開始打到十點關燈。 (打球的方式是不停的跑動，個人有扁平足，跑不快跳不高爆發力也不好) 唯一可以靠鍛練去超過對手的部分，就是不停的移動。 現在這種優勢越來越無法去維持了。 (高中時期全校體適能測驗1600M成績三年都是全校第一) 20歲以前有這種優勢，到30歲這種優勢大概打了六折.....= =" 對我來說打籃球就是連續跑步兩三個小時.....(可以這樣去解釋) 反正跑到跟我對位的人追不到我就是了.... 但是相對我的狀況 周邊的朋友 靠爆發力彈跳或者加速在打球的老球友..... 十個裡面有九個已經打不動了....或者做不出以前的動作.... 兩個多月前憲兵訓的時候，整個中隊測三千公尺，從頭到尾都壓速度， 結尾也沒衝刺，這樣全中隊我還跑第三，整體測驗成績四個中隊七百多人， 我是前二十五名。(如果高中畢業就去當兵的話，說不定有前五名) 所以嚴格說起來...自己切身的感受是.....不管怎麼用心去運動維持肌力。 年紀大了就是會下降。 解決的對策就是，把外線練得更準。(外加勾射) 至於急停跳投，上籃打版努力跳高之類的動作(因為怕傷膝蓋已經不敢做了) 反正跑來跑去玩鬼抓人...不用急停也會有跳投的空檔... 但是catch&shoot....穩定度真的很難維持+_+" 建議大家還是要多跑步....多做有氧運動....比較不會老 --

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