有影响.... 肌耐力下降.... 爆发力也下降.....(虽然本来爆发力就很差) 但是会产生一些区别! 肌耐力可以运用大量的有氧运动去维持强度不要下降太多(大概自我评估剩六成吧?) 但是爆发力下降怎麽去维持~_~" 就真的不知道了 再半年就30了! 和20岁最大的差别是打完球，开始会出现有抽筋的迹象。(轻微) 以前可以说从小练田径+网球+篮球三种运动长期维持... 感觉在打篮球的时候，不会受到年纪增长老化的影响。 但是在生活没办法维持一星期运动两次，每次超过半小时之後。 25岁开始就一年一年逐渐觉得肌耐力越来越差。(现在开始偶而会有抽筋的现象) 原本可以保持的状态是连续打整个晚上六七点开始打到十点关灯。 (打球的方式是不停的跑动，个人有扁平足，跑不快跳不高爆发力也不好) 唯一可以靠锻练去超过对手的部分，就是不停的移动。 现在这种优势越来越无法去维持了。 (高中时期全校体适能测验1600M成绩三年都是全校第一) 20岁以前有这种优势，到30岁这种优势大概打了六折.....= =" 对我来说打篮球就是连续跑步两三个小时.....(可以这样去解释) 反正跑到跟我对位的人追不到我就是了.... 但是相对我的状况 周边的朋友 靠爆发力弹跳或者加速在打球的老球友..... 十个里面有九个已经打不动了....或者做不出以前的动作.... 两个多月前宪兵训的时候，整个中队测三千公尺，从头到尾都压速度， 结尾也没冲刺，这样全中队我还跑第三，整体测验成绩四个中队七百多人， 我是前二十五名。(如果高中毕业就去当兵的话，说不定有前五名) 所以严格说起来...自己切身的感受是.....不管怎麽用心去运动维持肌力。 年纪大了就是会下降。 解决的对策就是，把外线练得更准。(外加勾射) 至於急停跳投，上篮打版努力跳高之类的动作(因为怕伤膝盖已经不敢做了) 反正跑来跑去玩鬼抓人...不用急停也会有跳投的空档... 但是catch&shoot....稳定度真的很难维持+_+" 建议大家还是要多跑步....多做有氧运动....比较不会老 --

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