作者CerMerlan (奕灰心冷)
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標題[其他] 關於跳躍力的一點雜談
時間Fri Mar 18 22:17:54 2011
首先我先聲明，跳躍力跟會不會打球，是兩碼子事
但是我底下提到的人，除了我以外，籃球實力都不差。
會發這篇文，主要是之前的討論有人提到，17X拉框很扯
而我的意見是，平常都有在打球的人，17X要拉到框真的不難。
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cermerlan&b=22&f=1636763907&p=5
高中同學，174-175，抓不住球，可以原地360雙手定板
但是有人用地板傳球的話可以直接把球壓進去
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cermerlan&b=22&f=1636763906&p=4
我，176，右撇子，但是我用左手上籃的方式比較協調順暢，也比較高
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cermerlan&b=22&f=1636763903&p=1
抱歉，還是我，右手上的方式
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cermerlan&b=18&f=1747906044&p=12
背號11號的學弟，跟我差不多高，立定跳就能拉框了
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cermerlan&b=21&f=1068762554&p=33
跳投的那位，我堂弟，170.5熱開來也可以拉框
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cermerlan&b=14&f=1242483638&p=3
14號 高中大學學弟，177，也能輕鬆拉框，玩模範生(3支‵模仿，各地稱呼不同)
可以助跑罰球圈線虛線起跳定板，出這招通常下一個人就模仿不了了...
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cermerlan&b=14&f=1242483647&p=12
12號，173.174，禁區外起飛定板很輕鬆，也可以助跑虛線起跳定板，也是輕鬆拉框
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cermerlan&b=8&f=1125827941&p=3
6號，我高中同學，173，也是可以拉框，目前當游泳教練
http://www.facebook.com/video/video.php?v=1941872505484&comments
我剛進系隊時的隊長，175扣籃
有些人沒有跳躍的圖抱歉，畢竟我平常不會拿著手機這樣拍...
不過17X可以拉框真的是沒有什麼...而且你上籃可以選擇定板做緩衝
沒事拉框幹麻？ 危險又不能緩衝，手滑摔傷怎辦？
再次強調，只是討論17X的跳躍力問題，籃球技巧方面就不討論
不過上述除了我外，打球都還頗具水準。
一直提到定板，也只是在加強跳躍能力的敘述而已。
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◆ From: 218.171.128.248
※ 編輯: CerMerlan 來自: 218.171.128.248 (03/18 22:25)
1F：推 jash1211:請問先天不足 後天有辦法嗎? 小弟174/63 03/18 22:32
2F：→ CerMerlan:你想達到什麼目標啊？ 03/18 22:34
3F：→ CerMerlan:如果是要扣籃，我也沒辦法教你，我天生就可以硬壓進去 03/18 22:35
4F：→ CerMerlan:狀態好的話啦；如果你要練到可以拉框...拉框又不能幹麻 03/18 22:35
5F：推 CRAZYFAN:其實說出你們的訓練內容比較有參考價值吧 03/18 22:38
6F：→ CRAZYFAN:還是真的只有跑跑步每禮拜保持打兩次球之類的就可以 03/18 22:38
7F：→ CerMerlan:沒做啥訓練啊，以前就是高中下課就來打球啊~ 03/18 22:39
8F：→ CerMerlan:相簿內其他人跳的高，但是180以上的我就沒列入討論了 03/18 22:39
9F：推 CRAZYFAN:那只能說天賦有差啊XD 我高中也是每天放學打 03/18 22:41
10F：→ CRAZYFAN:但是那種室內場籃板下緣比較短的 我幾乎連板都摸不到 03/18 22:41
11F：→ CerMerlan:每天打，在上籃的時後也會練到腿的力量吧~ 03/18 22:42
12F：→ CerMerlan:我左邊比較協調，跳的比較高些，但是後來膝蓋爆了... 03/18 22:42
13F：→ CerMerlan:就再也沒辦法跳的那麼高了 03/18 22:44
14F：→ CerMerlan:而且肌力不夠強，有力上去 沒力下來緩衝也容易受傷 03/18 22:45
15F：→ CerMerlan:跟扭到 03/18 22:45
16F：推 hsshkisskiss:我也是下課就打球 但是最多就是摸板....(戳土) 03/18 22:56
17F：→ CerMerlan:跳躍力不是絕對啦~而且膝蓋爆很快... 03/18 22:59
18F：→ CerMerlan:以前真的沒啥訓練，高中5點下課，打到快七點，回家吃飯 03/18 22:59
19F：→ CerMerlan:哪裡有器材跟時間訓練咧~ 03/18 23:00
20F：→ ilikexinyi:我上禮拜試圖扣室內框 下來左腳有點扭到了=.= 03/18 23:02
21F：→ CerMerlan:之前也是耍帥，力定跳雙手拉框，結果手有汗滑下來，摔 03/18 23:03
22F：→ CerMerlan:到腰...害我之後比賽打不好... 03/18 23:03
23F：→ ilikexinyi:其實我的意思是175拉框雖然沒有很扯 03/18 23:04
24F：→ ilikexinyi:但是也沒有你說的很正常 03/18 23:04
25F：→ ilikexinyi:畢竟在我的生活圈除了打甲組的人 17X拉框的人真的不多 03/18 23:05
26F：→ CerMerlan:可能我打籃球的時候都被這群人凌虐的關係... 03/18 23:05
27F：→ ilikexinyi:看了你的球員介紹 我只能說他們都很厲害 一點也不正常 03/18 23:05
28F：→ CerMerlan:可我舉的沒一個是有打校隊的... 03/18 23:05
29F：→ ilikexinyi:尤其是扣實踐公園的那個 就算不是標準框他也跳很高 03/18 23:06
30F：推 GGL:同感，沒有適當重訓當跳跳人膝蓋真的爆得很快 03/18 23:06
31F：→ CerMerlan:我以前剛進系隊的時候，就在那邊拿球塞籃框，然後隊長就 03/18 23:07
32F：→ CerMerlan:走過來說，來 我示範給你看，就扣了... 03/18 23:07
33F：推 ilikexinyi:人外有人阿~"~ 03/18 23:08
34F：→ CerMerlan:應該也是有沒有''正確的用力跳''跟''伸展''的問題 03/18 23:09
35F：→ CerMerlan:有些人摸不到是，他出力方式錯了，但是本身應該是摸得到 03/18 23:09
36F：→ CerMerlan:就像有人說他投不到三分，正常來說，''用力方式正確'' 03/18 23:10
37F：→ CerMerlan:應該是都能投到三分線(舊制)才對 03/18 23:10
38F：推 ddaavvyy321:66kg時拉框還不難，現在漲到72真的要全熱開才能.. 03/18 23:11
39F：→ CerMerlan:膝蓋沒爆前65，75之後只能勉強拉，就像背3支65K2 03/18 23:13
40F：推 LosGatos:一定有重訓吧，既然你都說有一定實力了.. 03/18 23:19
41F：→ CerMerlan:都說高中時候哪來的重訓啊~我們學校又沒校隊也沒器材 03/18 23:21
42F：→ CerMerlan:大家都在一起打球的；有一定實力，切入很快，投籃很準就 03/18 23:21
43F：→ CerMerlan:一定要重訓嗎... 03/18 23:22
44F：→ CerMerlan:壓重是訓練，在場上衝刺就不是訓練了嗎？ 被打下來在旁 03/18 23:22
45F：→ CerMerlan:邊練投也是訓練啊 03/18 23:23
46F：推 jaysuzuki:其他訓練固然重要，重訓也是不能或缺的啊 03/18 23:27
47F：→ CerMerlan:我沒有說重訓不重要，只是說，高中那時候根本沒接觸到重 03/18 23:28
48F：→ CerMerlan:訓相關，他們上了大學有沒有做訓練我不得而知，不過大家 03/18 23:28
49F：→ CerMerlan:都是高中跳躍力就不錯了的 03/18 23:29
50F：推 solon164:175灌籃的影片不賴! 03/18 23:33
51F：推 mroweht:你系隊隊長的影片只有一句台詞：幹您娘 03/18 23:56
52F：→ CerMerlan:有嗎XD 03/18 23:58
53F：推 blueian:就像原PO說的是不難辣 不過跳的高的 他們協調性都比較好 03/19 00:21
54F：推 piggie1719:這才發現原po是公行系隊 03/19 00:23
55F：→ CerMerlan:你怎麼發現的 03/19 00:24
56F：推 piggie1719:因為看到很古老的照片囉 都5、6年了 03/19 00:29
57F：→ CerMerlan:老學長了嗎~~ 03/19 00:36
58F：推 ynyn0404:你知道蔣育安嗎 之前青年高中現在是臺體的控球那個 03/19 01:00
59F：→ ynyn0404:他才175而已 在聯賽的時候快攻雙手扣籃.... 03/19 01:01
60F：→ ynyn0404:就...........練吧 03/19 01:01
61F：推 jetlin:爆發力及協調性,遺傳佔的成份很大,後天可以努力的空間不大, 03/19 01:10
62F：→ jetlin:但一般人或甚至運動員,都還沒將自己潛能發揮到極限,雖然的 03/19 01:12
63F：→ jetlin:確有人怎麼練都不能灌籃,但努力的鍛鍊,也是追求自我的過程 03/19 01:13
64F：→ jetlin:以高中生來看,不用講身高,一班男生16個當中,有一個能抓籃框 03/19 01:14
65F：推 sunnymoons:硬練還是可以的吧? 03/19 01:15
66F：→ jetlin:就算是常態,我上課帶過的班級是這樣,這樣算多還是少?每個人 03/19 01:16
67F：→ jetlin:或每個學者定義都不同:p 03/19 01:16
68F：→ jetlin:看身高,看腿長,看協調,很難說硬練可以成功還是不能成功,我 03/19 01:17
69F：→ jetlin:是教練我都不敢說得這麼肯定了,只能說這個遺傳佔的成份很大 03/19 01:18
70F：→ jetlin:如果你本來就不是爆發力型的,想硬練爆發力會事倍功半 03/19 01:18
71F：推 bgokis:我也絕得天份是絕對 但是訓練還是可以增加一些吧 03/19 01:21
72F：推 hsshkisskiss:我年紀大了 還是打的聰明重要點....XD 03/19 01:24
73F：→ CerMerlan:現在也是，中距離跳投準一點比較重要... 03/19 01:25
74F：推 jetlin:訓練當然可以增加,一般人離他的極限都還遠得很,但,在全國國 03/19 01:25
75F：推 jetlin:高中的體適能測驗可以發現,有爆發力天份的是少數,可以雙手 03/19 01:31
76F：→ jetlin:抓框的高中生,全校男生1200人當中看有沒有10個就好XD硬練起 03/19 01:32
77F：→ jetlin:來的我也見過幾個,但我不知道是否他本來天生白肌比率就較高 03/19 01:32
78F：→ CerMerlan:還要上班...，受教了J大，不過先說晚安啦~ 03/19 01:34
79F：→ jetlin:要睹上青春來鍛鍊,我絕對是贊成,因為我是這樣走過來的,只是 03/19 01:34
80F：→ jetlin:也許你適合羽球,或桌球,卻選不適合自己的籃球,會有些可惜啦 03/19 01:34
81F：→ Brokenice:180高中有運動可以抓框,沒運動三年後還是只能抓裝,有人 03/19 01:41
82F：→ Brokenice:能解答嗎一 一? 03/19 01:41
83F：推 wei22:看過172立定跳雙手扣籃的體育系學生 = = 03/19 02:17
84F：推 JTR626:很久沒看到jetlin大推這麼多文了~ 03/19 02:40
85F：推 nokton:借問一下， 03/19 08:53
86F：→ nokton:每次我拉框，稍用一點力而已，之後整隻手的筋都很痛， 03/19 08:54
87F：→ nokton:不能出力，要休息很久才好，這是哪裡受傷呢? 03/19 08:55
88F：推 kai5566:肌肌拉傷 03/19 10:17
89F：推 sawang:17x能拉框是不是常態我覺得要看樣本空間 03/19 15:48
90F：推 jetlin:回N大,尺側屈腕肌或橈側屈腕肌吧 03/19 15:49
91F：→ sawang:或許原po身邊都是天賦異稟的人="= 03/19 15:49
92F：→ sawang:我念的高中是HBL甲組的學校，校隊17x也不是人人都能拉框的 03/19 15:50
93F：推 jetlin:哈,田徑隊跳部的就人人都可抓框了,不管那個層級的學校:p 03/19 15:59
94F：推 nokton:jetlin大，是我用力方式不對嗎? 我只要稍微吊一下就受傷 03/19 16:06
95F：推 jetlin:籃框除非是有彈簧的,不然都不建議吊框,要不然就要雙手吊框 03/19 16:07
96F：→ jetlin:一個手腕要承受全身的重量,本來就負擔太大,除非是黑猩猩:p 03/19 16:08
97F：→ jetlin:就抓一下框馬上就放掉,不要吊在上面,就不會受傷了 03/19 16:09
98F：推 nokton:了解:) 黑猩猩XD 謝J大 03/19 16:20
99F：→ Moirae:也要看籃框多高吧 我以前大學的體育館 全場的框只有295左右 03/19 16:53
100F：→ ilikexinyi:同意樓上 真正的305標準框 我是拉不太到的 03/19 17:11
101F：推 Kobe2630:這篇文的用意是? 03/19 17:31
102F：推 v00001:天賦當然有差,不過後天也是能練的,能跳多高就很難講了 03/19 18:31
103F：推 solon164:這篇文的用意是說到處都有跳跳人 03/19 18:43
104F：→ solon164:我高中的時候班上170~175抓框就五個 還有一個164摸框的 03/19 18:44
105F：→ solon164:17X要抓框真的隨處可見拉! 03/19 18:44
106F：推 jaysuzuki:先確定是不是標準框再說，話別講太滿 03/19 19:19
107F：→ CerMerlan:都能扣了，就算不標準，拉框很難嗎？ 03/19 20:41
108F：→ CerMerlan:6號也拉過以前白館的框 03/19 20:43
109F：推 jaysuzuki:我不是在說原PO，是solon164 03/20 15:31
110F：推 regreter:177/102 可以摸框 偷偷舉手 哈哈哈 03/20 15:40
111F：→ CerMerlan:有在中正打球的，應該都看過石淯仁吧，黑龍 03/20 15:47
112F：推 nbabear:可是 jaysuzuki可以灌嗎 solon164什麼框都可以 03/20 18:23
113F：推 purplecoldly:膝蓋爆了+1... 真的影響很大 03/20 20:17
114F：推 goodoog:177/102摸框超強!!!分享看一下 03/20 21:23
115F：→ goodoog:我是朝聖心態 03/20 21:24
116F：推 matrixsuns:傑鈴木先生 索龍一六四 可是174什麼框都能扣 03/20 21:29
118F：推 james198978:樓上正解 = ="... 03/20 21:42
119F：推 lighter111:人生這樣灌一次應該就無憾了XD 03/20 22:45
120F：推 jaysuzuki:蠻厲害的，不過能灌籃跟說的話對不對有何關係? 03/21 00:06
121F：推 magnus1203:原來索龍也是竹中人喔! 03/21 01:05
122F：推 solon164:61屆的= = 03/21 02:52
123F：推 wadechen:你是PTT有影片唯一標準灌籃的 其他那種拉拉框的.. 03/21 05:50
124F：→ wadechen:真的不知道該不該吐槽 03/21 05:50
125F：→ wadechen:我指的是 把球放進去..然後順勢拉一下框 就號稱自己飛了 03/21 05:51
126F：推 jetlin:給索龍一個讚 03/21 10:22
127F：推 eastman1119:索龍讚!!! 03/21 11:50
128F：推 JTR626:竹中人推一下~XD 03/21 23:05
129F：推 eugene7983:這跟天生還是有點關吧（催眠自己） 03/22 00:51
130F：推 jetlin:樓上也沒說錯,像索龍這樣的彈性,一屆學生只有一兩個 03/22 06:30
131F：推 magnus1203:原來是我下一屆喔，怎麼沒有印象有學弟跳這麼如此高= = 03/22 13:45
132F：推 solon164:以前放學常打球啊 說不定我認識你哈哈 03/22 19:27
133F：推 james198978:樓上紅了 03/24 01:01
134F：推 lalauya:應該沒有人把球放進去拉框會說自己灌籃吧= ="自己感覺都差 03/29 11:42
135F：→ lalauya:很多...順勢拉框本人都會超虛的 塞進去才有feel 03/29 11:42
136F：推 baychi999:我大一的時候在啦啦隊狂操那時候176/62定點跳可以手掌打 04/05 14:18
137F：→ baychi999:到籃框 兩年後胖了現在只能勉強碰到手指尖0.0.... 04/05 14:19
138F：→ baychi999:不過想跳的高協調性真的很重要 04/05 14:19
139F：→ baychi999:協調性不好你就等於是空有力氣沒辦法使出來 04/05 14:19
140F：推 okkill:17x 跳來跳去沒實在什麼意義 04/24 14:05