作者CerMerlan (奕灰心冷)
站内basketball
标题[其他] 关於跳跃力的一点杂谈
时间Fri Mar 18 22:17:54 2011
首先我先声明，跳跃力跟会不会打球，是两码子事
但是我底下提到的人，除了我以外，篮球实力都不差。
会发这篇文，主要是之前的讨论有人提到，17X拉框很扯
而我的意见是，平常都有在打球的人，17X要拉到框真的不难。
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cermerlan&b=22&f=1636763907&p=5
高中同学，174-175，抓不住球，可以原地360双手定板
但是有人用地板传球的话可以直接把球压进去
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cermerlan&b=22&f=1636763906&p=4
我，176，右撇子，但是我用左手上篮的方式比较协调顺畅，也比较高
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cermerlan&b=22&f=1636763903&p=1
抱歉，还是我，右手上的方式
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cermerlan&b=18&f=1747906044&p=12
背号11号的学弟，跟我差不多高，立定跳就能拉框了
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cermerlan&b=21&f=1068762554&p=33
跳投的那位，我堂弟，170.5热开来也可以拉框
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cermerlan&b=14&f=1242483638&p=3
14号 高中大学学弟，177，也能轻松拉框，玩模范生(3支‵模仿，各地称呼不同)
可以助跑罚球圈线虚线起跳定板，出这招通常下一个人就模仿不了了...
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cermerlan&b=14&f=1242483647&p=12
12号，173.174，禁区外起飞定板很轻松，也可以助跑虚线起跳定板，也是轻松拉框
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cermerlan&b=8&f=1125827941&p=3
6号，我高中同学，173，也是可以拉框，目前当游泳教练
http://www.facebook.com/video/video.php?v=1941872505484&comments
我刚进系队时的队长，175扣篮
有些人没有跳跃的图抱歉，毕竟我平常不会拿着手机这样拍...
不过17X可以拉框真的是没有什麽...而且你上篮可以选择定板做缓冲
没事拉框干麻？ 危险又不能缓冲，手滑摔伤怎办？
再次强调，只是讨论17X的跳跃力问题，篮球技巧方面就不讨论
不过上述除了我外，打球都还颇具水准。
一直提到定板，也只是在加强跳跃能力的叙述而已。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.171.128.248
※ 编辑: CerMerlan 来自: 218.171.128.248 (03/18 22:25)
1F：推 jash1211:请问先天不足 後天有办法吗? 小弟174/63 03/18 22:32
2F：→ CerMerlan:你想达到什麽目标啊？ 03/18 22:34
3F：→ CerMerlan:如果是要扣篮，我也没办法教你，我天生就可以硬压进去 03/18 22:35
4F：→ CerMerlan:状态好的话啦；如果你要练到可以拉框...拉框又不能干麻 03/18 22:35
5F：推 CRAZYFAN:其实说出你们的训练内容比较有参考价值吧 03/18 22:38
6F：→ CRAZYFAN:还是真的只有跑跑步每礼拜保持打两次球之类的就可以 03/18 22:38
7F：→ CerMerlan:没做啥训练啊，以前就是高中下课就来打球啊~ 03/18 22:39
8F：→ CerMerlan:相簿内其他人跳的高，但是180以上的我就没列入讨论了 03/18 22:39
9F：推 CRAZYFAN:那只能说天赋有差啊XD 我高中也是每天放学打 03/18 22:41
10F：→ CRAZYFAN:但是那种室内场篮板下缘比较短的 我几乎连板都摸不到 03/18 22:41
11F：→ CerMerlan:每天打，在上篮的时後也会练到腿的力量吧~ 03/18 22:42
12F：→ CerMerlan:我左边比较协调，跳的比较高些，但是後来膝盖爆了... 03/18 22:42
13F：→ CerMerlan:就再也没办法跳的那麽高了 03/18 22:44
14F：→ CerMerlan:而且肌力不够强，有力上去 没力下来缓冲也容易受伤 03/18 22:45
15F：→ CerMerlan:跟扭到 03/18 22:45
16F：推 hsshkisskiss:我也是下课就打球 但是最多就是摸板....(戳土) 03/18 22:56
17F：→ CerMerlan:跳跃力不是绝对啦~而且膝盖爆很快... 03/18 22:59
18F：→ CerMerlan:以前真的没啥训练，高中5点下课，打到快七点，回家吃饭 03/18 22:59
19F：→ CerMerlan:哪里有器材跟时间训练咧~ 03/18 23:00
20F：→ ilikexinyi:我上礼拜试图扣室内框 下来左脚有点扭到了=.= 03/18 23:02
21F：→ CerMerlan:之前也是耍帅，力定跳双手拉框，结果手有汗滑下来，摔 03/18 23:03
22F：→ CerMerlan:到腰...害我之後比赛打不好... 03/18 23:03
23F：→ ilikexinyi:其实我的意思是175拉框虽然没有很扯 03/18 23:04
24F：→ ilikexinyi:但是也没有你说的很正常 03/18 23:04
25F：→ ilikexinyi:毕竟在我的生活圈除了打甲组的人 17X拉框的人真的不多 03/18 23:05
26F：→ CerMerlan:可能我打篮球的时候都被这群人凌虐的关系... 03/18 23:05
27F：→ ilikexinyi:看了你的球员介绍 我只能说他们都很厉害 一点也不正常 03/18 23:05
28F：→ CerMerlan:可我举的没一个是有打校队的... 03/18 23:05
29F：→ ilikexinyi:尤其是扣实践公园的那个 就算不是标准框他也跳很高 03/18 23:06
30F：推 GGL:同感，没有适当重训当跳跳人膝盖真的爆得很快 03/18 23:06
31F：→ CerMerlan:我以前刚进系队的时候，就在那边拿球塞篮框，然後队长就 03/18 23:07
32F：→ CerMerlan:走过来说，来 我示范给你看，就扣了... 03/18 23:07
33F：推 ilikexinyi:人外有人阿~"~ 03/18 23:08
34F：→ CerMerlan:应该也是有没有''正确的用力跳''跟''伸展''的问题 03/18 23:09
35F：→ CerMerlan:有些人摸不到是，他出力方式错了，但是本身应该是摸得到 03/18 23:09
36F：→ CerMerlan:就像有人说他投不到三分，正常来说，''用力方式正确'' 03/18 23:10
37F：→ CerMerlan:应该是都能投到三分线(旧制)才对 03/18 23:10
38F：推 ddaavvyy321:66kg时拉框还不难，现在涨到72真的要全热开才能.. 03/18 23:11
39F：→ CerMerlan:膝盖没爆前65，75之後只能勉强拉，就像背3支65K2 03/18 23:13
40F：推 LosGatos:一定有重训吧，既然你都说有一定实力了.. 03/18 23:19
41F：→ CerMerlan:都说高中时候哪来的重训啊~我们学校又没校队也没器材 03/18 23:21
42F：→ CerMerlan:大家都在一起打球的；有一定实力，切入很快，投篮很准就 03/18 23:21
43F：→ CerMerlan:一定要重训吗... 03/18 23:22
44F：→ CerMerlan:压重是训练，在场上冲刺就不是训练了吗？ 被打下来在旁 03/18 23:22
45F：→ CerMerlan:边练投也是训练啊 03/18 23:23
46F：推 jaysuzuki:其他训练固然重要，重训也是不能或缺的啊 03/18 23:27
47F：→ CerMerlan:我没有说重训不重要，只是说，高中那时候根本没接触到重 03/18 23:28
48F：→ CerMerlan:训相关，他们上了大学有没有做训练我不得而知，不过大家 03/18 23:28
49F：→ CerMerlan:都是高中跳跃力就不错了的 03/18 23:29
50F：推 solon164:175灌篮的影片不赖! 03/18 23:33
51F：推 mroweht:你系队队长的影片只有一句台词：干您娘 03/18 23:56
52F：→ CerMerlan:有吗XD 03/18 23:58
53F：推 blueian:就像原PO说的是不难辣 不过跳的高的 他们协调性都比较好 03/19 00:21
54F：推 piggie1719:这才发现原po是公行系队 03/19 00:23
55F：→ CerMerlan:你怎麽发现的 03/19 00:24
56F：推 piggie1719:因为看到很古老的照片罗 都5、6年了 03/19 00:29
57F：→ CerMerlan:老学长了吗~~ 03/19 00:36
58F：推 ynyn0404:你知道蒋育安吗 之前青年高中现在是台体的控球那个 03/19 01:00
59F：→ ynyn0404:他才175而已 在联赛的时候快攻双手扣篮.... 03/19 01:01
60F：→ ynyn0404:就...........练吧 03/19 01:01
61F：推 jetlin:爆发力及协调性,遗传占的成份很大,後天可以努力的空间不大, 03/19 01:10
62F：→ jetlin:但一般人或甚至运动员,都还没将自己潜能发挥到极限,虽然的 03/19 01:12
63F：→ jetlin:确有人怎麽练都不能灌篮,但努力的锻链,也是追求自我的过程 03/19 01:13
64F：→ jetlin:以高中生来看,不用讲身高,一班男生16个当中,有一个能抓篮框 03/19 01:14
65F：推 sunnymoons:硬练还是可以的吧? 03/19 01:15
66F：→ jetlin:就算是常态,我上课带过的班级是这样,这样算多还是少?每个人 03/19 01:16
67F：→ jetlin:或每个学者定义都不同:p 03/19 01:16
68F：→ jetlin:看身高,看腿长,看协调,很难说硬练可以成功还是不能成功,我 03/19 01:17
69F：→ jetlin:是教练我都不敢说得这麽肯定了,只能说这个遗传占的成份很大 03/19 01:18
70F：→ jetlin:如果你本来就不是爆发力型的,想硬练爆发力会事倍功半 03/19 01:18
71F：推 bgokis:我也绝得天份是绝对 但是训练还是可以增加一些吧 03/19 01:21
72F：推 hsshkisskiss:我年纪大了 还是打的聪明重要点....XD 03/19 01:24
73F：→ CerMerlan:现在也是，中距离跳投准一点比较重要... 03/19 01:25
74F：推 jetlin:训练当然可以增加,一般人离他的极限都还远得很,但,在全国国 03/19 01:25
75F：推 jetlin:高中的体适能测验可以发现,有爆发力天份的是少数,可以双手 03/19 01:31
76F：→ jetlin:抓框的高中生,全校男生1200人当中看有没有10个就好XD硬练起 03/19 01:32
77F：→ jetlin:来的我也见过几个,但我不知道是否他本来天生白肌比率就较高 03/19 01:32
78F：→ CerMerlan:还要上班...，受教了J大，不过先说晚安啦~ 03/19 01:34
79F：→ jetlin:要睹上青春来锻链,我绝对是赞成,因为我是这样走过来的,只是 03/19 01:34
80F：→ jetlin:也许你适合羽球,或桌球,却选不适合自己的篮球,会有些可惜啦 03/19 01:34
81F：→ Brokenice:180高中有运动可以抓框,没运动三年後还是只能抓装,有人 03/19 01:41
82F：→ Brokenice:能解答吗一 一? 03/19 01:41
83F：推 wei22:看过172立定跳双手扣篮的体育系学生 = = 03/19 02:17
84F：推 JTR626:很久没看到jetlin大推这麽多文了~ 03/19 02:40
85F：推 nokton:借问一下， 03/19 08:53
86F：→ nokton:每次我拉框，稍用一点力而已，之後整只手的筋都很痛， 03/19 08:54
87F：→ nokton:不能出力，要休息很久才好，这是哪里受伤呢? 03/19 08:55
88F：推 kai5566:肌肌拉伤 03/19 10:17
89F：推 sawang:17x能拉框是不是常态我觉得要看样本空间 03/19 15:48
90F：推 jetlin:回N大,尺侧屈腕肌或桡侧屈腕肌吧 03/19 15:49
91F：→ sawang:或许原po身边都是天赋异禀的人="= 03/19 15:49
92F：→ sawang:我念的高中是HBL甲组的学校，校队17x也不是人人都能拉框的 03/19 15:50
93F：推 jetlin:哈,田径队跳部的就人人都可抓框了,不管那个层级的学校:p 03/19 15:59
94F：推 nokton:jetlin大，是我用力方式不对吗? 我只要稍微吊一下就受伤 03/19 16:06
95F：推 jetlin:篮框除非是有弹簧的,不然都不建议吊框,要不然就要双手吊框 03/19 16:07
96F：→ jetlin:一个手腕要承受全身的重量,本来就负担太大,除非是黑猩猩:p 03/19 16:08
97F：→ jetlin:就抓一下框马上就放掉,不要吊在上面,就不会受伤了 03/19 16:09
98F：推 nokton:了解:) 黑猩猩XD 谢J大 03/19 16:20
99F：→ Moirae:也要看篮框多高吧 我以前大学的体育馆 全场的框只有295左右 03/19 16:53
100F：→ ilikexinyi:同意楼上 真正的305标准框 我是拉不太到的 03/19 17:11
101F：推 Kobe2630:这篇文的用意是? 03/19 17:31
102F：推 v00001:天赋当然有差,不过後天也是能练的,能跳多高就很难讲了 03/19 18:31
103F：推 solon164:这篇文的用意是说到处都有跳跳人 03/19 18:43
104F：→ solon164:我高中的时候班上170~175抓框就五个 还有一个164摸框的 03/19 18:44
105F：→ solon164:17X要抓框真的随处可见拉! 03/19 18:44
106F：推 jaysuzuki:先确定是不是标准框再说，话别讲太满 03/19 19:19
107F：→ CerMerlan:都能扣了，就算不标准，拉框很难吗？ 03/19 20:41
108F：→ CerMerlan:6号也拉过以前白馆的框 03/19 20:43
109F：推 jaysuzuki:我不是在说原PO，是solon164 03/20 15:31
110F：推 regreter:177/102 可以摸框 偷偷举手 哈哈哈 03/20 15:40
111F：→ CerMerlan:有在中正打球的，应该都看过石淯仁吧，黑龙 03/20 15:47
112F：推 nbabear:可是 jaysuzuki可以灌吗 solon164什麽框都可以 03/20 18:23
113F：推 purplecoldly:膝盖爆了+1... 真的影响很大 03/20 20:17
114F：推 goodoog:177/102摸框超强!!!分享看一下 03/20 21:23
115F：→ goodoog:我是朝圣心态 03/20 21:24
116F：推 matrixsuns:杰铃木先生 索龙一六四 可是174什麽框都能扣 03/20 21:29
118F：推 james198978:楼上正解 = ="... 03/20 21:42
119F：推 lighter111:人生这样灌一次应该就无憾了XD 03/20 22:45
120F：推 jaysuzuki:蛮厉害的，不过能灌篮跟说的话对不对有何关系? 03/21 00:06
121F：推 magnus1203:原来索龙也是竹中人喔! 03/21 01:05
122F：推 solon164:61届的= = 03/21 02:52
123F：推 wadechen:你是PTT有影片唯一标准灌篮的 其他那种拉拉框的.. 03/21 05:50
124F：→ wadechen:真的不知道该不该吐槽 03/21 05:50
125F：→ wadechen:我指的是 把球放进去..然後顺势拉一下框 就号称自己飞了 03/21 05:51
126F：推 jetlin:给索龙一个赞 03/21 10:22
127F：推 eastman1119:索龙赞!!! 03/21 11:50
128F：推 JTR626:竹中人推一下~XD 03/21 23:05
129F：推 eugene7983:这跟天生还是有点关吧（催眠自己） 03/22 00:51
130F：推 jetlin:楼上也没说错,像索龙这样的弹性,一届学生只有一两个 03/22 06:30
131F：推 magnus1203:原来是我下一届喔，怎麽没有印象有学弟跳这麽如此高= = 03/22 13:45
132F：推 solon164:以前放学常打球啊 说不定我认识你哈哈 03/22 19:27
133F：推 james198978:楼上红了 03/24 01:01
134F：推 lalauya:应该没有人把球放进去拉框会说自己灌篮吧= ="自己感觉都差 03/29 11:42
135F：→ lalauya:很多...顺势拉框本人都会超虚的 塞进去才有feel 03/29 11:42
136F：推 baychi999:我大一的时候在啦啦队狂操那时候176/62定点跳可以手掌打 04/05 14:18
137F：→ baychi999:到篮框 两年後胖了现在只能勉强碰到手指尖0.0.... 04/05 14:19
138F：→ baychi999:不过想跳的高协调性真的很重要 04/05 14:19
139F：→ baychi999:协调性不好你就等於是空有力气没办法使出来 04/05 14:19
140F：推 okkill:17x 跳来跳去没实在什麽意义 04/24 14:05