作者venusting (風~~)
看板basketball
標題Re: 久沒打會"鐵"腿
時間Fri Feb 11 10:05:39 2011
我是以自己的經歷來建議的
因為自己的受傷史也算蠻坎坷的
幾乎能斷的都斷過了
能磨的都磨掉了
所以真的希望大家都可以身體很健康
很建議如果體重或年紀已經有一定的版大
在打球前後一定要做好熱身與收操
不要忽視自己的力量
真的只要一下下
你就可能會直接倒地
接著就聽到歐依歐依的紅光來了
另外如果有傷的
不妨帶上護具
但如果許可的話
慢慢的加大肌力
把護具脫掉
至於要回到原PO所提及的
比較建議太久沒打球前
做一點簡單的重訓
因為很多時候你的身體素質可能已有點退化卻不自知
當然最後來是要祝大家有個健康的身體!!
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1F：推 mrwang327:不論有沒有打球 平常就該保持做重訓的習慣才對 02/11 11:34