作者venusting (风~~)
看板basketball
标题Re: 久没打会"铁"腿
时间Fri Feb 11 10:05:39 2011
我是以自己的经历来建议的
因为自己的受伤史也算蛮坎坷的
几乎能断的都断过了
能磨的都磨掉了
所以真的希望大家都可以身体很健康
很建议如果体重或年纪已经有一定的版大
在打球前後一定要做好热身与收操
不要忽视自己的力量
真的只要一下下
你就可能会直接倒地
接着就听到欧依欧依的红光来了
另外如果有伤的
不妨带上护具
但如果许可的话
慢慢的加大肌力
把护具脱掉
至於要回到原PO所提及的
比较建议太久没打球前
做一点简单的重训
因为很多时候你的身体素质可能已有点退化却不自知
当然最後来是要祝大家有个健康的身体!!
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1F：推 mrwang327:不论有没有打球 平常就该保持做重训的习惯才对 02/11 11:34