作者uchang24 (Sean)
看板basketball
標題[傷害] 十字韌帶的復健
時間Wed Jan 19 08:54:38 2011
大家好
感覺版上很多大大是十字韌帶受傷的苦主呀!
我也是....在某次衝搶籃板落地後~
腳折下去..."趴"了ㄧ聲...就..
回歸正題
小弟我開刀 復健到現在少說也11個月了吧!
復建時 跑步 重訓樣樣都沒少
可是腿圍還是恢復得很慢
(現在雙腿還差了3公分的差距)
想請問大家 有重建過十字韌帶的大大
你們大概多久回到球場的呢
復建到何種程度就回到球場了..
還有除了肌力訓練外
還有甚麼辦法恢復腿圍呢
EX...吃些甚麼之類的
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1F：推 ResGck:誠心建議大修好想打在打.. 01/19 09:09
2F：→ BGG:努力再努力 重量"適度"增加在傷腳 01/19 09:38