作者uchang24 (Sean)
看板basketball
标题[伤害] 十字韧带的复健
时间Wed Jan 19 08:54:38 2011
大家好
感觉版上很多大大是十字韧带受伤的苦主呀!
我也是....在某次冲抢篮板落地後~
脚折下去..."趴"了ㄧ声...就..
回归正题
小弟我开刀 复健到现在少说也11个月了吧!
复建时 跑步 重训样样都没少
可是腿围还是恢复得很慢
(现在双腿还差了3公分的差距)
想请问大家 有重建过十字韧带的大大
你们大概多久回到球场的呢
复建到何种程度就回到球场了..
还有除了肌力训练外
还有甚麽办法恢复腿围呢
EX...吃些甚麽之类的
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