作者afntye (阿哈哈哈)
看板basketball
標題[訓練] 體能訓練
時間Fri Dec 31 00:42:32 2010
我是隊上的中鋒 184 / 97
也是隊上最胖的中鋒
大概其他人都比我少個20公斤以上
但是最近練體能的時候
我跟不上其他人的節奏
打全場也是
如果同樣的訓練 體重重的人總是比較快把體力消耗完
因此常被念我體能差 跟不上大家
那麼我是不是該減肥
或者照這樣的情況就好了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.251.75
※ 編輯: afntye 來自: 140.112.251.75 (12/31 00:48)
1F：推 allanfat3415:妳這麼高~我身高矮妳10公分~可是其他都一樣~ 12/31 00:48
2F：→ afntye:樓上我是男的好嗎 12/31 00:51
3F：推 codo:不是體重減少體力就會變好耶.... 12/31 01:04
4F：推 StarTouching:一言以蔽之 重訓吧~~~! 12/31 01:07
5F：推 wadechen:一邊減重 一邊訓練體能 加油 12/31 01:07
6F：→ StarTouching:體能要看欠缺哪一環 不過長跑OK的話應該就能跟上訓練 12/31 01:08
7F：→ StarTouching:減重可以減輕膝蓋負擔 練跑膝蓋負荷比較小 12/31 01:09
8F：→ aa7063018:一邊減肥一邊跑步 大概只能這樣吧!! 12/31 03:56
9F：推 SOLOFGGX:身高少你4 體重多你20 12/31 10:47
10F：→ SOLOFGGX:照樣跑 練重量 練體能 多跑步 12/31 10:47
11F：推 realfat:減重的話對膝蓋比較好喔 我瘦下來之後膝蓋真的有比較好 12/31 12:01
12F：推 y93y93jon:重訓會增加體能嗎? 12/31 13:22
13F：推 CerMerlan:減重，請考慮你的膝蓋要負荷97公斤落地的重量 12/31 14:56
14F：推 joseph103331:老實講 需不需要減重完全看你個人... 12/31 15:23
15F：→ joseph103331:增強膝蓋強度才不會在更強的訓練下受傷 12/31 15:25
16F：推 joseph103331:膝蓋有舊傷或跑完不舒服才建議全心減重 12/31 15:27
17F：→ joseph103331:沒事的話就加強重訓與下盤力量改變身體組成 12/31 15:27
18F：→ joseph103331:加強折返跑等等的項目才會讓體力帶起來~ 12/31 15:28
19F：推 bill00895:體能跟體重真的是兩回子事 我學長矮你3公分90公斤左右 12/31 15:47
20F：→ bill00895:全場打三小時也都沒聽他在喊累 不過真的建議你減重 12/31 15:48
21F：→ bill00895:要不然膝蓋會很容易有問題 或者是加強肌力 12/31 15:48
22F：推 XBUCKXMR:體重跟體能真的不能畫上等號 12/31 20:29
23F：→ XBUCKXMR:我學長187cm/140kg 還不是全場40分鐘跑爽爽 12/31 20:30
24F：推 gogo9527:樓上的學長真是太驚人了！140kg＝ ＝ 12/31 23:15
25F：→ sonico:體重也要看那個"重"大多是肌肉主貢獻還是肥肉主貢獻. 01/01 00:20
26F：推 david1329:重要的是體脂巴 \ 如果原PO體脂才十幾出頭 那可是猛男一 01/01 04:53
27F：推 bogubogu:我跟原PO一樣高 但我只有67KG＝ ＝ 01/02 14:09
28F：推 ampgood:140那個 他練的份量快跟甲一等級的球員一樣多了我個人覺得 01/02 16:53
29F：推 adamsung:140kg訓練量跟甲1一樣....只能跟他的膝蓋說保重...... 01/02 18:29
30F：→ baychi999:是當的減重+重訓會讓你變超人@@ 01/05 08:47
31F：推 wencia:先早睡早起,其他訓練慢慢做, 別訓練過度 01/09 17:38