作者afntye (阿哈哈哈)
看板basketball
标题[训练] 体能训练
时间Fri Dec 31 00:42:32 2010
我是队上的中锋 184 / 97
也是队上最胖的中锋
大概其他人都比我少个20公斤以上
但是最近练体能的时候
我跟不上其他人的节奏
打全场也是
如果同样的训练 体重重的人总是比较快把体力消耗完
因此常被念我体能差 跟不上大家
那麽我是不是该减肥
或者照这样的情况就好了
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◆ From: 140.112.251.75
※ 编辑: afntye 来自: 140.112.251.75 (12/31 00:48)
1F：推 allanfat3415:你这麽高~我身高矮你10公分~可是其他都一样~ 12/31 00:48
2F：→ afntye:楼上我是男的好吗 12/31 00:51
3F：推 codo:不是体重减少体力就会变好耶.... 12/31 01:04
4F：推 StarTouching:一言以蔽之 重训吧~~~! 12/31 01:07
5F：推 wadechen:一边减重 一边训练体能 加油 12/31 01:07
6F：→ StarTouching:体能要看欠缺哪一环 不过长跑OK的话应该就能跟上训练 12/31 01:08
7F：→ StarTouching:减重可以减轻膝盖负担 练跑膝盖负荷比较小 12/31 01:09
8F：→ aa7063018:一边减肥一边跑步 大概只能这样吧!! 12/31 03:56
9F：推 SOLOFGGX:身高少你4 体重多你20 12/31 10:47
10F：→ SOLOFGGX:照样跑 练重量 练体能 多跑步 12/31 10:47
11F：推 realfat:减重的话对膝盖比较好喔 我瘦下来之後膝盖真的有比较好 12/31 12:01
12F：推 y93y93jon:重训会增加体能吗? 12/31 13:22
13F：推 CerMerlan:减重，请考虑你的膝盖要负荷97公斤落地的重量 12/31 14:56
14F：推 joseph103331:老实讲 需不需要减重完全看你个人... 12/31 15:23
15F：→ joseph103331:增强膝盖强度才不会在更强的训练下受伤 12/31 15:25
16F：推 joseph103331:膝盖有旧伤或跑完不舒服才建议全心减重 12/31 15:27
17F：→ joseph103331:没事的话就加强重训与下盘力量改变身体组成 12/31 15:27
18F：→ joseph103331:加强折返跑等等的项目才会让体力带起来~ 12/31 15:28
19F：推 bill00895:体能跟体重真的是两回子事 我学长矮你3公分90公斤左右 12/31 15:47
20F：→ bill00895:全场打三小时也都没听他在喊累 不过真的建议你减重 12/31 15:48
21F：→ bill00895:要不然膝盖会很容易有问题 或者是加强肌力 12/31 15:48
22F：推 XBUCKXMR:体重跟体能真的不能画上等号 12/31 20:29
23F：→ XBUCKXMR:我学长187cm/140kg 还不是全场40分钟跑爽爽 12/31 20:30
24F：推 gogo9527:楼上的学长真是太惊人了！140kg＝ ＝ 12/31 23:15
25F：→ sonico:体重也要看那个"重"大多是肌肉主贡献还是肥肉主贡献. 01/01 00:20
26F：推 david1329:重要的是体脂巴 \ 如果原PO体脂才十几出头 那可是猛男一 01/01 04:53
27F：推 bogubogu:我跟原PO一样高 但我只有67KG＝ ＝ 01/02 14:09
28F：推 ampgood:140那个 他练的份量快跟甲一等级的球员一样多了我个人觉得 01/02 16:53
29F：推 adamsung:140kg训练量跟甲1一样....只能跟他的膝盖说保重...... 01/02 18:29
30F：→ baychi999:是当的减重+重训会让你变超人@@ 01/05 08:47
31F：推 wencia:先早睡早起,其他训练慢慢做, 别训练过度 01/09 17:38