※ 引述《dominik (無力)》之銘言： : 小弟現年28歲 : 一個禮拜大概會有打2~3次球的習慣 : 都是打室外半場三對三鬥牛 : 昨天一如往常的到籃球場報到 : 室外溫度大概20度左右 : 我先做了一些簡單的伸展動作和球感練習的小熱身 : 大概5分鐘 不到10分鐘 : 剛好輪到我隊play : 我就直接上了..... : 一開始打都還好 : 膝蓋也都沒受到什麼外力撞擊 : 可是就在一次的跳投落地後 : 膝蓋就感覺到"非常"的不適!!! : 位置是膝蓋骨頭上方那塊小肌肉.... : 當下馬上下場換人 : 跟朋友借了護膝來用 : 20分鐘後再上場一次 : 不要太激烈的跑動都還好 : 橫向移動太過激烈的話 馬上又抽痛了起來 : 變成左膝相當無力 跳起投籃時有時都會先歪掉 : 自然準心也就差多了... : 想請問板上各位先進 : 膝蓋骨上方的那個肌肉群有什麼特殊名稱嗎? : 目前走路都還好 : 我該去醫院掛骨科看看嗎? : 感謝各位<(_ _)> 小弟在上個月也有跟你類似的情況 不過我是因為練球遲到所以沒有完全熱身就上場 做半場練習，也是在突然一個跳躍完後突然感到 膝蓋骨上方內側的地方很嚴重的痠痛 之後我雖然馬上停止練習並冰敷 但症狀並未改善 膝蓋只能自然伸直，沒辦法使用膝蓋的力量 來彎曲，一用力就會劇烈痠痛 持續兩天後我就到骨科診所給醫師做診斷 他要我膝蓋固定不動小腿往前踢 看看痠痛的地方有沒有緊緊的感覺 當下我是跟她說得一模一樣 醫生的診斷是膝蓋上面的小肌群 無法負荷你現在的運動量 最好的治療方法就是好好休息 開了一點消炎藥給我 並且建議我做運動不管跑步或打球 盡量都帶著護膝，後來我一周後就自然痊癒了 現在都乖乖的戴著護膝並熱身足夠才會上場打球 希望我的情況能給你做些參考瞜 膝蓋是很重要的好好保養巴！ --

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