作者coolmanmona (Mona)
看板basketball
標題Re: [問題] 籃球新手
時間Fri Nov 26 13:01:44 2010
我今天很閒,也來說說一些個人想法
個人認為國高中生先不用太在意肌肉發展問題
所以認為暫時先不用練一些肌肉的訓練
因為肌肉要有感覺變強了 可能要好幾個月
這段期間 由於基本觀念不強 被打爆的機會太高
以至於不喜歡打籃球了
失去當初打球的初衷
當然上一篇方法是個很棒的方法
新手要施行也是很棒的
再來有些東西是可以不多久就可以小見成效
(1)基本運球
https://www.youtube.com/watch?v=lQbTLxu_o1g
個人認為國高中生會這樣就很猛了, 至少會猛於同年紀得,
如果會習慣運球彎腰降低重心,會比很多國高中帥很多
(2)基本投籃
https://www.youtube.com/watch?v=ejTrZOkFXtk&feature=related
簡單的說,有些人籃下都丟不進了,還喜歡丟三分真的很怪
可以從禁區開始投,到中距離時可以順便練急停
練這個腳會很酸,跟比賽的感覺很像,可以大大習慣累還是
能投進的感覺(某個距離不進 就練到可以進8成再拉遠距離)
還有 標準投籃先練到8成 再練其他動作
跑位的話,要有人跟你說如何跑,以及為什麼這麼跑,還要跑到身體記住
這......從小開始最好,但是台灣沒環境,大家都是拿到就衝
還有一點,試著無論被怎麼拉怎麼打,都不要喊犯規,除非流血了
這點會讓你會有很好的心裡素質,以後也會常and1
會(1)(2)就比很多系隊大一猛了
小弟個人感想,有誤請鞭
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※ 編輯: coolmanmona 來自: 118.170.212.124 (11/26 13:04)
1F：推 arnold222:影片實用推 11/26 13:56
2F：→ rex852753:高中前我也覺得練基本動作就好,高中後段到大學就可以加 11/26 16:37
3F：→ rex852753:重量訓練了.. 11/26 16:38
4F：推 StarTouching:更多運球: #1CNG6BOv 11/26 16:40
5F：推 leon991:我認同不要喊犯規這個.有些人一直喜歡靠喊犯規來增加 11/27 01:25
6F：→ leon991:威脅性 但其實很多時候都是因為沒有什麼技巧只好靠這樣 11/27 01:26
7F：推 y93y93jon:我一個朋友都練習讓人犯規，而且都進算 = = 11/28 01:22
8F：→ coolmanmona:不喊犯規會讓人多思考如何有效得分 11/28 18:26