作者coolmanmona (Mona)
看板basketball
标题Re: [问题] 篮球新手
时间Fri Nov 26 13:01:44 2010
我今天很闲,也来说说一些个人想法
个人认为国高中生先不用太在意肌肉发展问题
所以认为暂时先不用练一些肌肉的训练
因为肌肉要有感觉变强了 可能要好几个月
这段期间 由於基本观念不强 被打爆的机会太高
以至於不喜欢打篮球了
失去当初打球的初衷
当然上一篇方法是个很棒的方法
新手要施行也是很棒的
再来有些东西是可以不多久就可以小见成效
(1)基本运球
https://www.youtube.com/watch?v=lQbTLxu_o1g
个人认为国高中生会这样就很猛了, 至少会猛於同年纪得,
如果会习惯运球弯腰降低重心,会比很多国高中帅很多
(2)基本投篮
https://www.youtube.com/watch?v=ejTrZOkFXtk&feature=related
简单的说,有些人篮下都丢不进了,还喜欢丢三分真的很怪
可以从禁区开始投,到中距离时可以顺便练急停
练这个脚会很酸,跟比赛的感觉很像,可以大大习惯累还是
能投进的感觉(某个距离不进 就练到可以进8成再拉远距离)
还有 标准投篮先练到8成 再练其他动作
跑位的话,要有人跟你说如何跑,以及为什麽这麽跑,还要跑到身体记住
这......从小开始最好,但是台湾没环境,大家都是拿到就冲
还有一点,试着无论被怎麽拉怎麽打,都不要喊犯规,除非流血了
这点会让你会有很好的心里素质,以後也会常and1
会(1)(2)就比很多系队大一猛了
小弟个人感想,有误请鞭
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◆ From: 118.170.212.124
※ 编辑: coolmanmona 来自: 118.170.212.124 (11/26 13:04)
1F：推 arnold222:影片实用推 11/26 13:56
2F：→ rex852753:高中前我也觉得练基本动作就好,高中後段到大学就可以加 11/26 16:37
3F：→ rex852753:重量训练了.. 11/26 16:38
4F：推 StarTouching:更多运球: #1CNG6BOv 11/26 16:40
5F：推 leon991:我认同不要喊犯规这个.有些人一直喜欢靠喊犯规来增加 11/27 01:25
6F：→ leon991:威胁性 但其实很多时候都是因为没有什麽技巧只好靠这样 11/27 01:26
7F：推 y93y93jon:我一个朋友都练习让人犯规，而且都进算 = = 11/28 01:22
8F：→ coolmanmona:不喊犯规会让人多思考如何有效得分 11/28 18:26