作者kltageless ()
看板basketball
標題[傷害] 動完膝關節韌帶的術後分享
時間Tue Nov 16 16:49:27 2010
動完刀今天剛好兩週上來跟大家分享一下在新光開刀的心得與復健心得
在此先感謝BGG ASHLEYHOLY ZZZ770609ZZZ 三位版友耐心的回覆我的疑問
真的很感謝他們！ 所以以後膝蓋有問題我可以幫忙的也可以問我！
我的狀況是前十字韌帶斷裂（斷到完全消失）還是半月板破裂
韓偉醫師採用我膝蓋後測的一條韌帶幫我重建半月板的部份則是有些許切除
手術方面大概就簡單的敘述！
術後的照護也很簡單就傷口不要沾倒水跟持續冰複！
接下來是重點部份復健的部份我是在新光作復健的有夠貴..單次五十分鐘一千兩百元
我就把裡面的復健過程作些分享給大家
首先剛做完手術復健師評估下只教我幾個簡單的動作
第一：將膝蓋伸直腳踝處墊高使用四頭肌的力量盡力往下壓我一開始有點忘記肌肉的
使用方式所以變得是用屁股往下壓所以在做的時候記得手壓一下大腿看肌肉
有沒有變硬就知道自己的施力方式正不正確！這個動作要持續十秒！
第二：第一個動作是在關節伸直第二個就是使關節彎曲很簡單的躺平然後彎曲彎到緊繃
停著撐十秒在緩緩伸直！第一跟第二個動作都持續十秒作十次！
第三：將腳要盡量伸直然後抬高（不用刻意抬太高）然後腳底板作往前伸的動作
停兩秒再往後停兩秒這個動作早中晚分配一天最少作一百次！
第四：趴著跟第二個動作有點類似也是將膝蓋彎曲到緊繃時撐住停十秒！
以上的動作早中晚各練一次！
今天我有使用新的器材超音波復健師說可以將我長歪的韌帶跟肌肉肌腱等等震斷
不過真的很酸痛復健師說會越作越不痛是軟組織長得更漂亮位置正確！
因為我手術到現在也才兩週所以動作跟設備還沒使用很多不過後續有新的資訊
我會再上來分享希望對版友們有幫助！
PS：我想請教版友們有沒有人知道膝關節固定器的資訊因為新光跟我說要1300美金
但是大家說得都在一萬元以內所以我很疑惑是否有必須用到這麼貴的！
新光是代訂不是賣在此說明清楚！請有這方面資訊的版友可以再跟我說明詳細一點謝謝！
還有韓醫師真的很親切又會詳細說明病情！隔幾天還打電話來關心狀況真的算有心！
也很感謝韓醫師！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.182.207
1F：推 hateword:1300美金也太貴了吧...醫院附近醫療器材行幾千塊就有了~~ 11/16 21:01
2F：推 GGL:復健動作的部分很有幫助 11/16 22:49
3F：推 ZIMX:我開完刀到今天剛好20天 只有做你的第二個動作 不過每天都 11/17 00:17
4F：→ ZIMX:沒有很認真做...感謝你的分享XD 11/17 00:19
5F：→ kltageless:想快點好動作就確實一點作XD 11/17 00:29
6F：推 ashleyholy:1300鎂是非常高檔的護具~網路上有部落格有提過~但是 11/17 01:16
7F：→ ashleyholy:我個人覺得不需要，因為護具除了出門OR爬上爬下在用 11/17 01:19
8F：→ ashleyholy:其他時間很少用到，我自己只用了兩周就不用了 11/17 01:21
9F：→ ashleyholy:不過我術後一個月出門騎車會帶運動護具就是 11/17 01:22
10F：推 ZIMX:因為醫生說我1個月內復建的進度是能單腿自己彎曲120度 11/17 01:23
11F：→ ashleyholy:不過我還是有看到八月初開刀的病友，到現在還在著護具 11/17 01:24
12F：→ ZIMX:禮拜日自己單腿凹成功後就鬆懈下來了XD 現在要練到可以很自 11/17 01:24
13F：→ ZIMX:然彎120度 11/17 01:24
14F：推 zzz770609zzz:哈哈哈~~祝你早日康復啦!!! 11/17 20:12
15F：推 ResGck:我也在那復健中 搞不好有看過你呢XDD...那護具聽說是蠻好 11/18 03:50
16F：→ ResGck:用的 網路上有人說打球也有再帶....我是沒買 現在也好好的 11/18 03:51
17F：→ ResGck:只不過3個月內 凡事都要小心就是了 這段時間是很脆弱的 11/18 03:51
18F：推 ResGck:祝你早日康復唷!!! 復健要慢慢來 急不得~ 11/18 03:54
19F：→ kltageless:我都是二四中午去一個禮拜兩天～ 11/18 10:27
20F：→ ResGck:真勤耶...我都只去一天而已 可是我也快畢業了XD 11/18 20:44
21F：→ ResGck:照原PO的形容 你的復健師應該是ㄧ個瘦瘦的男性吧?? 11/18 20:45
22F：→ kltageless:我復健師是一個帶眼鏡有點小隻XD 11/18 22:34
24F：→ cozi:不知道是不是你需要的 11/18 22:37
25F：→ kltageless:請問在哪裡定多少錢呢 11/18 22:38