作者s8782689 (Ray)
看板basketball
標題[訓練] 如何訓練一隻新的系隊
時間Fri Nov 5 18:40:04 2010
我現在大一，念的是外語
之前系上的學長人數已經很少了，會打球的更少
但是我們這屆人數變多了，男生可以湊出十人以上
於是我們開始訓練，一週練三次
昨天打了新生盃，問題一一的浮現了
經驗不足，而且頗為嚴重
我先講一下隊上的球員組成
我以前打過校隊，觀念大概都有 177/70
但是我的腳踝之前骨折過，爆發力和速度都有下降，打太久或是太激烈可能會痛
中鋒185/77 速度還滿快的，也有不錯的觀念
前鋒178/67 體能非常好，不過投籃出手比較慢，而且也比較沒經驗
剩下的人都是沒有全場經驗，可能都要重新訓練
我們全隊的平均身高大約是174左右
想請問大家，我該如何去訓練這支球隊？
我比較想學進攻方面的，體能我大概知道要練哪些
謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.56.24
1F：推 pigmai5207:從防守練起吧 讓不熟全場的人知道什麼是區域聯防 11/05 19:07
2F：→ pigmai5207: 3-2 2-3 和 盯人 防守練出一些默契再來講進攻 11/05 19:08
3F：→ ssun302231:不要一開始就學怎麼進攻啊...除非每個人的技術都有到一 11/05 20:06
4F：→ ssun302231:定的程度 否則就是先練防守吧 輪轉 補防 ... 11/05 20:07
5F：→ s8782689:應該說 我想學的是最基本的進攻 常常都是我帶過半場後 11/05 20:26
6F：→ s8782689:可是大家都不知道要怎麼跑 防守每一次都會練很久 11/05 20:27
7F：→ s8782689:大半時間都花在防守上 我現在想讓他們知道最基本的觀念 11/05 20:28
8F：→ s8782689:但是卻不知道如何下手 11/05 20:28
9F：推 wsc1013:系隊只要有防守跟有效率的快攻基本上就OK了！ 11/05 20:58
10F：推 lewislin709:每個禮拜找時間帶去跑1萬公尺然後罰球，沒進伏地挺身 11/05 21:06
11F：→ lewislin709:大概一兩個月後就發現切入跟切豆腐一樣，投籃也會變準 11/05 21:07
12F：→ lewislin709:不然就多練習卡位，記得學長說得籃板者得天下 11/05 21:09
13F：推 StarTouching:跑10k應該太多了吧 6k差不多 剩下精力練間歇性爆發力 11/05 22:01
14F：推 zeta203:借文章問一下 間歇性爆發力要怎麼練? 11/05 22:02
15F：推 raylin9: 幫擋人 還有上中分球 應該就很夠用了吧 11/05 22:38
16F：推 charlie99999:首先要先懂得拉開空間，還有有效地移動球 11/05 22:56
17F：→ nwomute:真羨慕你們中鋒的體格... 11/06 01:26
18F：推 sunlucky:我也覺得先從防守練起 進攻記得外圍保持三角 裡面兩隻 11/06 04:10
19F：→ sunlucky:看是要站兩邊還是一上一下 最重要的觀念還是要懂得 11/06 04:11
20F：→ sunlucky:怎麼騰出隊友之間的空間跟球的流暢性就很好了 11/06 04:12
21F：推 like1259:2K10多玩 NBA比賽多看就會知道要怎麼跑、怎麼練了(無誤) 11/06 11:24
22F：→ ssun302231:1萬對系隊來說真的太多了... 11/06 14:09
23F：推 hi5705:400M的操場要跑25圈 想到腿就軟了 (抖) 11/06 15:39
24F：推 berry07:輔大? 11/06 17:43
25F：推 Skightz:跑一萬真的太誇張了..而且感覺好沒效率 11/06 18:14
26F：推 weka:B大怎認為會是輔大呢??? 11/06 20:01
27F：推 e43lou:身材看起來超好... 11/07 12:54
28F：推 youzi1114:真的要先把防守練好 11/07 22:55
29F：→ ray0919:你光在這邊po文 就知道你校隊應該是跑跑龍套吧 11/08 18:05