作者s8782689 (Ray)
看板basketball
标题[训练] 如何训练一只新的系队
时间Fri Nov 5 18:40:04 2010
我现在大一，念的是外语
之前系上的学长人数已经很少了，会打球的更少
但是我们这届人数变多了，男生可以凑出十人以上
於是我们开始训练，一周练三次
昨天打了新生盃，问题一一的浮现了
经验不足，而且颇为严重
我先讲一下队上的球员组成
我以前打过校队，观念大概都有 177/70
但是我的脚踝之前骨折过，爆发力和速度都有下降，打太久或是太激烈可能会痛
中锋185/77 速度还满快的，也有不错的观念
前锋178/67 体能非常好，不过投篮出手比较慢，而且也比较没经验
剩下的人都是没有全场经验，可能都要重新训练
我们全队的平均身高大约是174左右
想请问大家，我该如何去训练这支球队？
我比较想学进攻方面的，体能我大概知道要练哪些
谢谢！
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◆ From: 118.167.56.24
1F：推 pigmai5207:从防守练起吧 让不熟全场的人知道什麽是区域联防 11/05 19:07
2F：→ pigmai5207: 3-2 2-3 和 盯人 防守练出一些默契再来讲进攻 11/05 19:08
3F：→ ssun302231:不要一开始就学怎麽进攻啊...除非每个人的技术都有到一 11/05 20:06
4F：→ ssun302231:定的程度 否则就是先练防守吧 轮转 补防 ... 11/05 20:07
5F：→ s8782689:应该说 我想学的是最基本的进攻 常常都是我带过半场後 11/05 20:26
6F：→ s8782689:可是大家都不知道要怎麽跑 防守每一次都会练很久 11/05 20:27
7F：→ s8782689:大半时间都花在防守上 我现在想让他们知道最基本的观念 11/05 20:28
8F：→ s8782689:但是却不知道如何下手 11/05 20:28
9F：推 wsc1013:系队只要有防守跟有效率的快攻基本上就OK了！ 11/05 20:58
10F：推 lewislin709:每个礼拜找时间带去跑1万公尺然後罚球，没进伏地挺身 11/05 21:06
11F：→ lewislin709:大概一两个月後就发现切入跟切豆腐一样，投篮也会变准 11/05 21:07
12F：→ lewislin709:不然就多练习卡位，记得学长说得篮板者得天下 11/05 21:09
13F：推 StarTouching:跑10k应该太多了吧 6k差不多 剩下精力练间歇性爆发力 11/05 22:01
14F：推 zeta203:借文章问一下 间歇性爆发力要怎麽练? 11/05 22:02
15F：推 raylin9: 帮挡人 还有上中分球 应该就很够用了吧 11/05 22:38
16F：推 charlie99999:首先要先懂得拉开空间，还有有效地移动球 11/05 22:56
17F：→ nwomute:真羡慕你们中锋的体格... 11/06 01:26
18F：推 sunlucky:我也觉得先从防守练起 进攻记得外围保持三角 里面两只 11/06 04:10
19F：→ sunlucky:看是要站两边还是一上一下 最重要的观念还是要懂得 11/06 04:11
20F：→ sunlucky:怎麽腾出队友之间的空间跟球的流畅性就很好了 11/06 04:12
21F：推 like1259:2K10多玩 NBA比赛多看就会知道要怎麽跑、怎麽练了(无误) 11/06 11:24
22F：→ ssun302231:1万对系队来说真的太多了... 11/06 14:09
23F：推 hi5705:400M的操场要跑25圈 想到腿就软了 (抖) 11/06 15:39
24F：推 berry07:辅大? 11/06 17:43
25F：推 Skightz:跑一万真的太夸张了..而且感觉好没效率 11/06 18:14
26F：推 weka:B大怎认为会是辅大呢??? 11/06 20:01
27F：推 e43lou:身材看起来超好... 11/07 12:54
28F：推 youzi1114:真的要先把防守练好 11/07 22:55
29F：→ ray0919:你光在这边po文 就知道你校队应该是跑跑龙套吧 11/08 18:05